Cómo aumentar el óxido nítrico en su cuerpo
El óxido nítrico es una molécula que le dice a las células de su cuerpo que hacer. El óxido nítrico ayuda al sistema inmunológico, mejora la calidad del sueño, reduce la inflamación, aumenta la fuerza y aumenta el reconocimiento de smel. Puede aumentar el óxido nítrico en su cuerpo y aumentar la comunicación de las células en su cuerpo.
Contenido
Cosas que necesitará
- pesos del ejercicio
- Los alimentos que contienen óxido nítrico
- suplementos de óxido nítrico
Video: ÓXIDO NÍTRICO | El Suplemento vasodilatador
El ejercicio con pesas o ejecutando. Cuando se hace ejercicio, se libera óxido nítrico en el cuerpo. Esto sucede porque el revestimiento de las arterias liberación de óxido nítrico en el torrente sanguíneo para ensanchar los vasos sanguíneos para que el corazón puede bombear más sangre a los músculos.
Video: Como funciona el Oxido Nitrico
Comer alimentos que contienen los aminoácidos L-arginina y L-citrulina. Estos aminoácidos se convierten en óxido nítrico en su sistema digestivo. Los alimentos como las nueces, productos lácteos y carnes crea citrulina en su sistema digestivo, que se convirtió de nuevo en arginina. La arginina se convirtió de nuevo en óxido nítrico. El consumo de alimentos como frutas, el ajo y las vitaminas C y E protegen las enzimas y óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico no dura mucho tiempo en el cuerpo, por lo que es aconsejable comer alimentos que neutralizan los ácidos que rodean a ayudar a la estancia de óxido nítrico en el cuerpo por más tiempo. Los antioxidantes en las frutas también ayuda a proteger el óxido nítrico.
Video: Los Efectos del Oxido Nitrico (ON)
Video: ❤ ALIMENTOS QUE AYUDAN A PRODUCIR EL OXIDO NÍTRICO ❤
Tomar suplementos de óxido nítrico con L-arginina y L-citrulina para aumentar sus niveles de óxido nítrico. Estos suplementos mejoran el tiempo de recuperación de los músculos, así como evitar la acumulación de ácido láctico. Lo mejor es tomar los suplementos de óxido nítrico antes de acostarse por lo que se absorbe mejor.
Consejos advertencias
- Consulte a su médico antes de tomar suplementos de óxido nítrico.