Las fuentes naturales de óxido nítrico
El óxido nítrico es un gas radical de origen natural, libre producido en los cuerpos de seres humanos y otros mamíferos. El óxido nítrico puede aumentar el nivel de flujo de sangre al corazón, lo que mejora la salud en general. Debido a los beneficios para la salud del aumento de óxido nítrico son bien conocidas, muchas personas tratan de aumentar sus propios niveles tomando suplementos. Muchas fuentes naturales de óxido nítrico están disponibles también.
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L-arginina, un aminoácido que se encuentra naturalmente en los cortes magros de carne, pescado, productos de soja, nueces y judías, naturalmente, aumenta los niveles de óxido nítrico en el cuerpo. El consumo de estos alimentos también puede ayudar a asegurar que los niveles de proteína adecuados se mantienen.
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Aparte de los numerosos beneficios para la salud del ejercicio regular, la actividad física también aumenta naturalmente la producción del cuerpo de la enzima que produce óxido nítrico en la sangre. El óxido nítrico protege el revestimiento del corazón, y el ejercicio regular ayuda a mantener los niveles de óxido nítrico.
Frutas que contienen altos niveles de ácido fibra y cítrico, tales como naranjas, mandarinas y sandías, también ayudan a aumentar naturalmente los niveles de óxido nítrico en el cuerpo. Comer una dieta saludable, incluyendo las porciones diarias recomendadas de frutas, tiene muchos otros beneficios para la salud también.
