Las calorías de la cerveza vs. Las calorías de bebidas alcohólicas
Muchos consumidores disfrutan de una bebida alcohólica de vez en cuando, si se trata de una cerveza o un cóctel. Al tratar de determinar qué opción tiene menos calorías, lo mejor es seleccionar cerveza. Una cerveza ligera de 12 onzas tiene aproximadamente 100 calorías, mientras que algunos licores pueden contener dos veces esa cantidad en 1,5 oz. Muchos licores también se mezclan con otras bebidas para crear cócteles, que en algunos casos puede duplicar la cantidad de calorías.
Muchos consumidores no consideran el alto conteo calórico de las bebidas alcohólicas. Esto lleva a los conceptos erróneos acerca de la ingesta de calorías real después de sólo un par de copas. Según la nutricionista Elizabeth Somer, R. D., “La razón por la que el aumento de peso del alcohol es que no compensan comiendo menos más tarde. Todavía se come la misma cantidad, independientemente de si usted tenía la bebida." Bebidas no dan la sensación de saciedad que las comidas o aperitivos podrían, causando muchas personas para llenar de calorías sin llegar a ser completa.
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La mayoría de las vacunas 1.5 onzas de licor contienen más de 100 calorías. cócteles populares pueden contener el triple de esa cantidad una vez que se añade al mezclador. Un daiquiri tiene más de 300 calorías, mientras que un té helado de Long Island tiene 275 calorías. Un ron y coque contiene 182 calorías, un Manhattan tiene 210, y una margarita tiene 246. Una cerveza de 12 onzas oscuro tiene 150 calorías. La cantidad de calorías que se encuentran en la cerveza y el licor variar según la marca, pero licor con menos contenido de alcohol tendrá menos calorías.
Para poner los números en perspectiva, considere que una cerveza de 12 onzas tiene aproximadamente la misma cantidad de calorías como uno de 3.5 onzas de pollo sin piel asado. Un martini puede ser comparada con una rebanada de pizza de queso, y un gin tonic tiene un recuento de calorías similar de un plato de patatas fritas y salsa. Cinco onzas de Baileys Irish Creme es comparable con una comida que consiste en un filete magro 3,5 onzas, papa al horno con crema agria, y una ensalada verde.
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Para las bebidas con la menor cantidad de calorías, elegir una cerveza ligera. Si prefiere licor o un cóctel, un Bloody Mary tiene 123 calorías. Un martini tiene 135. Para los disparos, seleccione licor con una prueba más baja. Un trago de licor de 80 grados contiene menos calorías que uno que es de 100 pruebas. Brandy y coñac tienen la menor cantidad de calories- cada uno contiene 64 calorías por 80 tiro de prueba.
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Al elegir una cerveza, recordar que la cantidad de calorías por lo general se relaciona directamente con el color de la cerveza. Cuanto más oscuro es, cuanto mayor es la cantidad de calorías que contiene. Además, recuerde que al consumir licor, la adición de un mezclador de 6 onzas de refresco con gas puede aumentar el contenido de calorías por 65-75 calorías. Realizar un seguimiento de las bebidas que usted está bebiendo de manera que no se consumen más calorías de lo previsto.
