¿Cómo cuido para el dolor de piernas con exceso de trabajo?

dolor en las piernas doloridas con exceso de trabajo que se han de estar de pie demasiado, trabajo, caminar todo el día o después del ejercicio puede ser muy doloroso. Por lo general, el dolor se debe a una cepa que se ha puesto en los músculos. Casi todos los músculos de las piernas pueden ser dolor al mismo tiempo y pueden causar un dolor insoportable. No es necesario la visita de un médico costoso para curar el dolor de piernas. El tratamiento de dolor de piernas en casa es simple.


Cosas que necesitará

  • Hielo
  • La medicación antiinflamatoria
  • Te de gengibre
  • sal de Epsom
  • Video: Rotura de fibras de isquiotibiales - Tratamiento con ejercicios, estiramientos y masajes

    Envolver hielo en una toalla y aplicarlo a las piernas. Mantenga la bolsa de hielo allí durante unos 10 minutos antes de moverlo a otra área de las piernas. El hielo ayuda a reducir la inflamación y el dolor en los músculos. Después de haber realizado el hielo en cada área con dolor de sus piernas por 10 minutos, deje de usar el hielo durante una hora y luego repetir.

  • Use medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor muscular en las piernas. Información sobre el medicamento anti-inflamatorio en el sitio web LifeMojo dice: "Los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas dolorosos. Sin embargo, muchos de ellos causan efectos secundarios como malestar estomacal. Lo mejor es consultar a un médico antes de tomar estos medicamentos ". Lea siempre las etiquetas de dirección de cualquier medicamento que se van a tomar con cuidado.

  • Beber té de jengibre durante todo el día para aliviar los músculos de las piernas doloridas. El jengibre ha sido conocida por sus propiedades curativas y relajantes y se ha utilizado como medicina natural. El jengibre es también un antiinflamatorio natural.

  • Video: ☞ Remedios caseros para el dolor de pie - Como aliviar el dolor de los pies en casa

    Tome un baño de sal de Epsom. sal de Epsom es otro remedio natural para el dolor muscular y, cuando se combina con agua de baño caliente, puede ser muy relajante y calmante a los músculos doloridos. La página web LifeMojo recomienda, "Para hacer uso de este recurso se tiene que verter dos tazas de sal de Epsom en plena bañera llena de agua caliente y entonces el paciente que sufre de dolores musculares debería tomar un baño relajante en ella."

  • Video: Ejercicios básicos para evitar dolores por trabajo en escritorio

    Tómese el tiempo para descansar las piernas cansadas. El descanso es el remedio más importante y exitoso para los músculos cansados. Establecen con los pies elevados durante al menos 10 minutos cada hora y no hacen demasiado caminando o de pie durante todo el día.

Consejos advertencias

  • Calentar sus piernas por el estiramiento antes de hacer una sesión de ejercicios para reducir el dolor muscular después.
  • Si su dolor de piernas no desaparece después de unos días ver a un médico. dolor de piernas puede ser un síntoma de un problema de salud más grave.
  • Cuando las piernas están sobrecargados de trabajo y dolor que son más susceptibles a daños graves por lo que estar de pie mientras se está recuperando.
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