Vs. hielo La tendinitis de Aquiles de calor

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La tendinitis es la irritación o inflamación del tendón de Aquiles. Un tendón es una banda de tejido conectivo que conecta los músculos al hueso. El tendón de Aquiles, también conocido como el tendón calcáneo, se encuentra en la parte posterior de la pierna en el tobillo. Se conecta los músculos de la pantorrilla con el calcáneo o hueso del talón. La tendinitis de Aquiles es una respuesta protectora a una lesión en la que se pone demasiada tensión en la zona del tobillo / pie. Esta forma de inflamación también puede ser causada por el desgaste por el uso excesivo.

Una lesión aguda es un problema con un inicio repentino, por lo general como resultado de algún tipo de lesión, que puede durar varios días. Los síntomas incluyen hinchazón, enrojecimiento y calor en la zona. Durante la fase aguda de una lesión, se recomienda el uso de hielo para constreñir los vasos sanguíneos, reduciendo así la cantidad de hinchazón y el dolor de la zona.

Una lesión crónica es un problema de evolución lenta, de larga duración. Durante esta fase, la aplicación de calor puede ayudar a aliviar problemas de dolor. Sin embargo, si está presente una inflamación o hinchazón, usando calor será sólo exacerban los síntomas. El calor dilata los vasos sanguíneos y provoca un aumento del flujo sanguíneo a la zona, lo que aumenta los problemas de hinchamiento.

Durante la fase aguda de la tendinitis de Aquiles, el tratamiento de elección incluye reposo, aplicación de hielo, compresión y elevación. La aplicación de hielo a la zona en intervalos de 15 minutos puede disminuir la hinchazón y el dolor. También se recomienda consultar a un médico para descartar otras causas o complicaciones.

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tendinitis de Aquiles crónica es una recurrencia del dolor y la rigidez en la zona del tendón que puede ocurrir con o sin inflamación. Cuando esta irritación se vuelve crónica por lo general es debido a problemas de uso excesivo o la biomecánica generales del pie y el tobillo. Los problemas crónicos de Aquiles se pueden gestionar a través de la aplicación de calor o hielo.

El calor puede ser utilizado para reducir los síntomas de dolor y se caliente antes de la actividad física. Sin embargo, el calor debe ser evitado si hay señales de inflamación o hinchazón, y después de actividades. Si la inflamación está presente, se debe aplicar hielo. El hielo también se debe utilizar si los síntomas se intensifican por el calor.

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La tendinitis de Aquiles puede tardar varios días a varias semanas para sanar. Junto con la aplicación de hielo a una lesión, compresión y elevación también ayudan a minimizar los problemas de hinchazón y dolor. Una vez que la reanudación de las actividades normales, comenzar con un suave estiramiento de la zona y comenzar lento para evitar complicaciones, tales como microdesgarros al tendón, lo que puede conducir a un problema crónico.