Beneficios de la vitamina A para la piel
La vitamina A y sus derivados son muy apreciadas en la industria cosmética por sus beneficios para la piel - que combaten los signos del envejecimiento, como las arrugas - pero la vitamina A en su dieta beneficia la piel, también. Se encuentra en una variedad de alimentos saludables incluyendo productos frescos, la vitamina A en su dieta promueve el crecimiento de células de piel sana y ayuda a combatir el daño de la piel relacionados con el sol.
Contenido
- Vitamina a: de su plato a su piel
- Video: usos y beneficios de la vitamina e para la cara, piel, cabello ~ tips de belleza
- Video: vitamina a cutis perfecto !! piel hermosa!/vitamin a perfect face and beautiful skin
- Beneficios para el crecimiento celular de la piel
- Beneficios para protegerse del sol
- Video: para que sirve la vitamina a | propiedades y beneficios de la vitamina a
- La satisfacción de sus necesidades de vitamina a
Vitamina A: de su plato a su piel
Video: USOS Y BENEFICIOS DE LA VITAMINA E PARA LA CARA, PIEL, CABELLO ~ Tips de belleza
Video: VITAMINA A cutis perfecto !! piel hermosa!/Vitamin a perfect face and beautiful skin
La vitamina A en su dieta tiene que ir con una serie de cambios antes de que se beneficia la piel. Después de haber absorbido la vitamina A de los alimentos, el hígado convierte en retinol, que es transportado en su piel. A partir de ahí, células de la piel convierten en ácido trans-retinoico, o al-RA, y retinaldehido, o RAL, que son formas activas de la vitamina A en la piel. Estas formas activas de la vitamina A son responsables de sus beneficios para la piel.
Beneficios para el crecimiento celular de la piel
La vitamina A envía señales químicas entre las células de la piel. Sus células de la piel tienen receptores especializados que detectan la presencia de activos de la vitamina A, y pueden cambiar su comportamiento cuando reciben la adecuada "señal".
Estas señales de vitamina A controlar crecimiento de nuevas células de la piel, asegurando que estás creciendo nuevas células a la velocidad adecuada. Eso significa que usted va a producir suficientes células nuevas para curar cualquier recorte de rasguños - pero no tanto que obtendrá una acumulación malsana. La vitamina A también le ayuda reemplazar las células viejas de la piel, muertas por otras nuevas, que es esencial para mantener un brillo saludable.
Beneficios para protegerse del sol
Video: PARA QUE SIRVE LA VITAMINA A | PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA VITAMINA A
las formas activas de la vitamina A también juegan un papel en la proteger su piel de los rayos ultravioletas dañinos del sol. La exposición al sol provoca la inflamación en la piel. Eso es responsable de la inflamación molesta que se siente cuando se obtiene una quemadura de sol, pero la exposición también daños colágeno, una proteína que mantiene la piel firme y suave. Como repetida exposición al sol destruye más y más colágeno, usted comenzará a desarrollar signos de envejecimiento.
Dado que la vitamina A ayuda a los mensajes de retransmisión entre las células de la piel, puede interrumpir las señales dañinas. La vitamina A interrumpe las señales que normalmente destruyen el colágeno de la piel, lo que ayuda a minimizar el daño solar.
Usted no debe contar con alimentos que contienen vitamina A, para que actúen como filtros solares, sin embargo. Se adhieren a la loción con SPF 15 o mayor, y volver a aplicar durante todo el día para evitar las quemaduras solares, recomienda la Universidad de Brown.
La satisfacción de sus necesidades de vitamina A
Si usted está comiendo un montón de productos, es fácil de conseguir las 3.000 unidades internacionales diarias recomendadas para los hombres y 2.333 unidades internacionales para las mujeres. Una sola porción de melón, camote, col rizada, coles, calabaza o calabaza ofrece todo su requerimiento de ingesta diaria. Huevos, avena y productos lácteos fortificados - como la leche y la mantequilla - también ofrecen amplias cantidades de vitamina A.
Nunca tome suplementos de vitamina A sin consultar a su médico. Mientras que usted necesita vitamina A para una piel sana, el exceso puede causar problemas en la piel, así como la toxicidad hepática.