Cómo mantenerse fresco en clima húmedo

Evitar las actividades al aire libre durante las horas más calurosas del día. Use ropa suelta ligera y un sombrero cuando vaya a estar al aire libre. Permanecer en la sombra si es posible.

Saben que su cuerpo toma un par de semanas para aclimatarse al clima húmedo, a fin de utilizar un cuidado especial en la primera parte del verano. Si usted hace ejercicio al aire libre, aumentar gradualmente el tiempo para permitir que su cuerpo se adapte a las temperaturas más cálidas y alta humedad.

Mantenerse bien hidratado por el consumo de un amplio suministro de agua o jugos de fruta diluidos durante todo el día. Evitar el alcohol y la cafeína, ya que ambos contribuyen a la deshidratación.

Ayuda para enfriar su casa a través del uso del aire acondicionado y ventiladores, y mantener las persianas cerradas para bloquear el calor del sol. Si no tiene aire acondicionado, trate de ir a un lugar público que hace, como un centro comercial o una biblioteca pública.

Reconocer los síntomas de agotamiento por calor, que son náuseas, dolor de cabeza, piel fría y húmeda, y desorientación. Si siente alguno de estos síntomas, tratar de llegar a un lugar con aire acondicionado para refrescarse. Llame al 911 si no empieza a sentirse mejor rápidamente.