Cómo Cinta pies en pronación
La pronación es un movimiento normal que se produce cuando el pie se inclina hacia el interior. Sobre exposición - pies planos - ocurre cuando el arco del pie se aplana excesivamente. La condición puede causar calambres en las piernas y fascitis plantar, que es la irritación y la inflamación del tejido en la parte inferior de los pies. Se puede diagnosticar pronación mirando el patrón de desgaste en las zonas del talón de los zapatos - que serán gastados en las fronteras interiores, imitando la posición de sus pies. Puede tratar la pronación en el largo plazo con plantillas ortopédicas o en el corto plazo con cinta atlética.
Cosas que necesitará
- Adhesivo gasa cubierta-roll
- atlético cinta
Coloque un extremo de la gasa delante de tus maléolo lateral - el hueso en la parte externa del tobillo. Bucle hacia abajo bajo el talón y la parte interior de la pierna, poniendo fin a medio camino entre el tobillo y la rodilla. No aplique tensión a la gasa.
Aplicar un segundo trozo de gasa, que comienza en el mismo punto en la parte exterior del tobillo. Ponerla bajo el talón y la parte interior de la pierna, ligeramente por delante de la primera pieza de gasa.
Corte un trozo de cinta atlética que es la misma longitud que la gasa previamente aplicada.
Conecte un extremo de la cinta bajo el maléolo lateral, en la parte superior de la gasa. Sujetar el extremo de la cinta en su lugar con una mano. Tire del otro extremo de la cinta con la otra mano, añadiendo tensión a medida que ponerla bajo el talón y la parte interior de la pierna. La tensión apoyará la parte inferior de su pie para reducir la pronación. Colocar un segundo trozo de cinta - con tensión - sobre la gasa.
Aplicar una o dos tiras de cinta alrededor de la pierna inferior, de aproximadamente 2 pulgadas por encima de su tobillo. Estas tiras anclarán las piezas previamente aplicados de cinta y evitar que se deslicen.