Cómo analizar Desgaste en zapatillas de deporte corrientes
Los corredores se repiten los mismos movimientos en su ejercicio, más que la mayoría de otros deportes, en la que las acciones varían. El patrón de desgaste en los zapatos de un corredor dice mucho sobre el estilo del corredor y de la técnica. médicos lesiones deportivas a menudo se preguntan a ver los zapatos de sus pacientes para obtener pistas sobre la salud de su estilo de correr. Los corredores llevan sus zapatos de manera uniforme, en el borde, el talón y la puntera, o simplemente en el talón.
Cosas que necesitará
- Zapatos para correr
Compruebe el zapato para un desgaste uniforme en todo el talón y debajo de la bola del pie, y por un ligero desgaste bajo el dedo gordo del pie. la revista Runners World dice que el 80 por ciento de los corredores muestran este patrón de desgaste. Incluso desgaste indica un estilo de correr sana y sin necesidad de zapatos especiales para correr. Sin embargo, si el corredor es más grande o más pesado que el promedio, podólogos recomiendan un zapato con más estabilidad que la zapata de la media.
Compruebe el zapato para el desgaste a lo largo del borde exterior y la parte superior del zapato. Los corredores con los patrones de desgaste a lo largo del borde de la zapata son supinadores, o los corredores que no ruedan su tobillo hacia adentro mientras se ejecutan. Todo el peso del cuerpo se reduce en el borde exterior de la zapatilla. Los corredores que supinación en lugar de pronación desarrollan las fracturas por estrés. Ellos necesitan zapatos con relleno extra que absorben mejor los impactos.
Compruebe el zapato para el desgaste en el talón, la bola del pie y el dedo gordo del pie. Un zapato con este patrón de desgaste indica un corredor que no utiliza el exterior de su pie. El corredor pone los tobillos demasiado, por lo que la parte interna del pie lleva demasiado de la carga. Además, si se tiene demasiada rotación en las caderas o rodillas, sus zapatos se desgastan en este patrón. Se necesita un zapato con un apoyo sustancial arco, que mantendrá el pie gire demasiado hacia el interior del pie.
Compruebe el zapato para el desgaste en el talón y sólo media suela. Los corredores que más de un paso, o se extienden a su paso grande hacia fuera más lejos que es natural, usan sus zapatos hacia abajo en el talón de la suela intermedia con poco desgaste alrededor de la bola del pie. Este patrón de desgaste también indica un corredor que corre con los pies demasiado lejos delante de su cuerpo. Los corredores que llevan el talón hacia abajo necesitan zapatos con apoyo adicional del talón.