Los signos de Underpronation

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Underpronation es o bien un defecto biológico hereditario o un defecto congénito, causado por los pies miente mientras que estrecha o torcido en el útero. Los músculos, tendones, ligamentos y otros tejidos blandos en el pie se vuelven rígidas para adoptar la desalineación del pie, haciendo que el hueso del tobillo para girar hacia dentro y tirando del arco del pie hacia arriba.

Un pie underpronating parece rodar hacia el exterior al caminar o correr. El tendón de Aquiles parece a la pendiente hacia el interior y el hueso del tobillo aparecerá destacada. Supinadores también tienen una condición llamada pie cavo, lo que significa que el arco del pie es Callos muy altas, juanetes y piel dura en el exterior de los pies son otra señal de supinación, y debido a la distribución desigual del peso, puede haber tensión en los tobillos y las pantorrillas, creando una apariencia de las piernas arqueadas.

Underpormation puede causar dolor en los pies, las piernas y las rodillas. Debido a la tensión adicional en los músculos puesto que tuercen y cambian para acomodarse a la supinación, puede haber inestabilidad del tobillo. Esto hace que los esguinces frecuentes y tendones de Aquiles apretados. La estrechez global lleva a la disminución de la movilidad del pie y una mayor posibilidad de lesión. El dolor de rodilla y dolor en el tobillo también se asocian con la supinación, como son calambres en las piernas, dolor de la cadera y a veces dolor en la espalda baja.

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Para reducir al mínimo la posibilidad de lesiones, es recomendable hacer un buen calentamiento antes de hacer ejercicio. El estiramiento y ejercicios de acondicionamiento dirigidas a la pierna y el pie ayudarán a prevenir lesiones al igual que buenas, zapatos bien acolchados y bien ajustados. Es importante tener mediciones apropiadas tomadas de la longitud del pie, anchura y profundidad y usar calcetines apropiados cuando está instalado. Un podólogo puede analizar la marcha y asesorar sobre el soporte adecuado o incluso prescribir aparatos ortopédicos que pueden ayudar a problemas contador de supinación.