Normal de reposo Pulso Hombres

Video: ¿Cuál debe ser su presión arterial normal de acuerdo con su edad? debes saberlo URGENTE!

Video: Presion Arterial-Valores Normales En Niños Y Adultos

La frecuencia cardíaca en reposo promedio en un varón es de 70 latidos por minuto. Una mejor que la media de la frecuencia cardíaca es en los años 60. Un pulso en reposo ideal es en los años 50. Si su pulso está por encima de 82 latidos por minuto, el corazón no es saludable.

pulso en reposo de un atleta tiende a ser en los años 50 bajos y pulsos corazón de un atleta altamente acondicionado en los años 40. Los atletas también tienden a tener un fenómeno llamado arritmia sinusal. arritmia sinusal es cuando el corazón tiende a acelerar y frenar con la respiración. Los atletas también pueden a veces tener un soplo benigno que viene del poder de su pulso, que tiende a ser más fuerte de lo normal. El poder de un pulso tiene nada que ver con la cantidad de veces por minuto late un corazón, sólo la fuerza del `beat`. Un pulso de gran alcance en una persona con una frecuencia cardíaca de menos de 60 años, es una señal positiva. Un pulso de gran alcance en una persona con una frecuencia cardíaca más del 80 es un indicador negativo que el corazón es tener que trabajar muy duro para bombear la sangre a través del cuerpo.

Video: Aprende a medirte y tomarte el pulso

Al medir el pulso en reposo quiere estar sentado y relajado. Encuentra el pulso en la muñeca con los dedos. Nunca utilice el pulgar para medir el pulso como el pulgar contiene un pulso y le dará una medida inexacta. Cuando haya encontrado el pulso, tomar unas cuantas respiraciones profundas, y esperar a que el minutero de su reloj para golpear doce. Es necesario contar por lo menos durante 15 segundos- sin embargo, los resultados más exactos es un minuto completo.

Hay muchos factores que pueden influir en el pulso. Las emociones como la alegría y el miedo pueden aumentar la frecuencia cardíaca. Tales picos son usualmente benignos, pero alguien con un corazón frágil pueden tener un ataque al corazón debido a una noticia impactante o incluso una sorpresa. El tiempo afecta al corazón. El calor y la humedad tienden a elevar las tasas de corazón, a veces a niveles peligrosos, y el frío y el viento tienden a disminuir las tasas de corazón. La mayoría de los seres humanos tienen una zona de confort en algún lugar entre los años 60 altos y bajos 80s. Fuera de este rango, el calor y el frío puede comenzar a afectar la salud. Altitud baja el pulso normal de un latido por minuto por cada mil pies se sube, es decir, si se muda de una elevación a otra, su ritmo cardíaco va a cambiar. Una persona con un corazón débil sería más propenso al mal de altura y querría para aclimatarse a grados en vez de saltar desde el nivel del mar hasta la cumbre de montañas.

Con el fin de obtener su pulso óptima de descanso, y tener una buena salud del corazón, hay algunos pasos que puede tomar para mejorar el bienestar general de su corazón. Si usted fuma, pare. Los fumadores tienen el doble de probabilidades de tener un corazón de un ataque al corazón. Hacer ejercicio como parte de su rutina. Es esencial para obtener al menos 30 minutos de actividad aeróbica en 4 a 5 días a la semana para dar su corazón la actividad que necesita para mantenerse en el nivel óptimo de trabajo. Lo que su dieta y comer muchas frutas, verduras y granos multi-día, evitando las grasas saturadas. Mantener un peso saludable y hacer lo necesario para eliminar el estrés diario para que su cuerpo tenga la oportunidad de descansar, reponer y restaurar.