Cómo determinar ritmo cardíaco
Su ritmo cardíaco, también conocido como el pulso, mide el número de veces que su corazón late en un minuto. Una frecuencia cardíaca normal en reposo debe estar entre 60 a 90 latidos por minuto. Las personas que hacen ejercicio regularmente tienen normalmente una frecuencia cardiaca en reposo entre 40 y 60 latidos por minuto. Puede medir su ritmo cardíaco con el fin de supervisar una condición médica, para alcanzar una meta de ritmo cardíaco durante el ejercicio, o por curiosidad para ver lo duro que está trabajando su corazón.
Cosas que necesitará
- Reloj con segundero o un cronómetro
Girar la palma hacia arriba y presione el dedo índice y el dedo medio en la vena situada entre el hueso y el tendón externo. Si no puede encontrar el pulso en la muñeca puede poner su dedo índice y medio a cada lado de la tráquea en las partes superior e inferior de su cuello. Usted debe ser capaz de sentir un impulso más fuerte en su cuello que en su muñeca.
Sentir por el pulso luego contar el número de veces que su corazón late por 10 segundos. Puede que tenga que mover los dedos alrededor o empujar a continuación más profundamente en la piel para sentir el pulso. No empezar a contar sus latidos hasta que pueda sentir constantemente el pulso.
Multiplicar el número total de latidos por 10 segundos por 6. Este número es igual a su frecuencia cardíaca por minuto.