Normal de la frecuencia del pulso para los adolescentes

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Para los adolescentes (de 13 años a 19), una frecuencia cardíaca normal en reposo es en cualquier lugar entre 50 y 90 latidos por minuto. Debido a las diferencias en los organismos y la fisiología de los adolescentes, la gama para una frecuencia cardíaca en reposo aceptable es mucho mayor que para otros grupos de edad. Las personas que experimentan una gran cantidad de ansiedad tienden a tener mayores tasas de corazón que el uso otros- de la nicotina o cafeína también aumenta la frecuencia cardíaca en reposo.

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La frecuencia cardíaca máxima se refiere al límite superior de veces que su corazón puede latir en un minuto. Para los adolescentes, la frecuencia cardíaca máxima es de alrededor de 200 a 205, en promedio. Esta frecuencia cardíaca máxima se basa en la potencia máxima de un individuo-sana las gotas de tasas máximas de unos 10 latidos por minuto cada década. Fumar cigarrillos afecta negativamente a su frecuencia cardíaca máxima, mientras que una vida de ejercicio cardiovascular puede mantener el corazón latiendo de forma saludable. Para calcular la frecuencia cardíaca máxima en latidos por minuto, reste su edad actual de 220.

frecuencia cardíaca objetivo es el rango de la frecuencia cardíaca (en latidos por minuto) que maximiza el ejercicio cardiovascular o la pérdida de grasa. Por la pérdida de grasa, se debe trabajar a entre el 50 y el 70 por ciento de su RATE cardíaca máxima para un joven de 16 años de edad, que se traduce a entre 102 y 143 latidos por minuto. Con el entrenamiento cardiovascular, el objetivo de entre el 70 y el 85 por ciento de su cardiaca máxima RATE el mismo 16 años de edad, habría que desee mantener su ritmo cardíaco entre 143 y 173 latidos por minuto.

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Uno muy comunes e inquietantes corazón de emisión adolescentes se enfrentan a veces se conoce como la captura precordial. Esto se describe como un dolor intenso, agudo en el pecho junto con la sensación de que el latido del corazón se ha interrumpido. Los adolescentes deben hacer ejercicio con regularidad para mantener su corazón sano durante la adolescencia y establecer hábitos saludables desde el principio. Los chequeos regulares permiten a un profesional de la salud para tomar un examen detallado de los problemas de salud y la captura de un adolescente antes de que se conviertan en problemas graves de salud.

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Una de las mejores maneras de asegurar que se están haciendo progresos hacia sus objetivos de fitness es mediante el seguimiento de su ritmo cardíaco cuando se hace ejercicio. Esto se puede hacer manualmente con dos dedos y un reloj, pero un monitor de ritmo cardíaco le permite rastrear con precisión el pulso en todo momento durante su entrenamiento.