Cómo aliviar el estreñimiento de forma instantánea

El estreñimiento puede ser muy incómodo. Cuando la mala suerte de sufrir un episodio, especialmente largo, que está a menudo se deja hinchado y a veces sufren de calambres abdominales y distensión. Usted puede incluso comenzar a sentir náuseas o pérdida del apetito, o incluso comenzar a probar un sabor foul hacia la parte posterior de la boca. Si usted es como la mayoría de la gente, que desea un alivio inmediato.

Cosas que necesitará

  • Laxante
  • suplemento de fibra dietética
  • Agua
  • Fruta
  • Vegetales
  • Tomar un laxante. Si desea alivio bastante rápido de estreñimiento, uno de los métodos más fáciles de inducir un movimiento intestinal es tomar un laxante. Dependiendo de su sistema, el laxante debe producir un intestino de tres a seis horas después. Asegúrese de seguir la sugerencia de dosis en el envase, ya que en exceso puede provocar diarrea.

  • Video: Remedios caseros y naturales para el estreñimiento cronico - Causas y tratamiento

    Pruebe con un ablandador fecal. ablandadores de heces son similares a los laxantes pero sin la estimulación. Usted debe producir un movimiento de intestino en aproximadamente seis horas. Asegúrese de seguir la dosis adecuada.

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    Utilizar un suplemento de fibra dietética. Muchas veces, el estreñimiento de una persona es el resultado de muy poca fibra o fibra en su dieta. Hay una serie de suplementos de fibra dietética seguros y eficaces disponibles en las tiendas. Usted debe producir un movimiento de intestino entre seis y doce horas después de su uso. Al igual que los laxantes y ablandadores de heces, siempre debe seguir las instrucciones en el envase para obtener resultados positivos.

  • Aumentar sus fluidos. Al tomar un laxante, ablandador de heces o un suplemento de fibra dietética, que debe asegurarse de aumentar la ingesta de líquidos. Esto ayudará en y acelerar el proceso.

  • Consulte con un médico. Si usted está experimentando el estreñimiento crónico, que se clasifica como combates bastante largos, usted debe hablar con un médico. El estreñimiento puede ser un síntoma de otra condición.

Consejos advertencias

  • Antes de llegar a los laxantes estimulantes, especialmente para el estreñimiento más crónico, utilizar la fibra. Se crea a granel y no tiene la misma dependencia potencial, es decir, la necesidad de un cuerpo para la sustancia, como laxatives.Start ejercicio. Puede sonar un poco raro, pero el ejercicio de hecho es una de las formas más saludables para mantener su cuerpo regular.Change su dieta. A pesar de cambiar su dieta puede no tener un efecto en el estreñimiento instantánea, frutas y verduras son en realidad una gran manera de añadir más fibra a su dieta. En última instancia, son las personas cleansers.Many de la naturaleza podrán experimentar episodios de estreñimiento debido a la falta de agua en su dieta. Asegúrese de obtener al menos 64 onzas de agua al día.
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