Vitaminas para el estreñimiento crónico
El estreñimiento es una condición que causa movimientos infrecuentes intestinales, heces duras, y la tensión durante los movimientos intestinales. La mayoría de los casos de estreñimiento se producen porque el colon absorbe demasiada agua o contracciones del colon son demasiado lentos. Cuando las heces son duras y secas, es más difícil de pasar.
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Vitamina C
La vitamina C puede ayudar a aliviar el estreñimiento, ya que puede actuar como un laxante natural cuando se toma con el estómago vacío. polvo de vitamina C puede combinarse con polvo de óxido de magnesio y el jugo de pomelo fresco, o se puede tomar en forma de polvo tamponada que contiene también sales de magnesio y potasio mezcladas con ácido ascórbico. Precaución debe ser tomada de manera que el exceso de vitamina C no se ingested- que puede causar diarrea.
Ácido pantoténico (vitamina B5)
La vitamina B5 tomada en megadosis con el estómago vacío puede causar evacuación intestinal. Hay muchas preparaciones que combinan la vitamina B5 con otros nutrientes que pueden ayudar en estreñimiento estos suplementos son conocidos como laxantes nutricionales.
El ácido fólico (vitamina B9)
El ácido fólico se puede añadir a la dieta para aquellos que sufren de estreñimiento. Está disponible como suplemento individual o en multivitaminas o vitaminas del complejo B.
Hierbas para el estreñimiento
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