Cómo bajar de peso en dos días

Ir de alta intensidad o vaya a casa

• Hacer un montón de cardio. El ejercicio en sí causa un gasto calórico alto, pero el ejercicio cardiovascular, como correr y andar en bicicleta es más eficaz para la pérdida de peso. En este caso, tiene que ser larga y que tiene que ser intensa. Trate de hacer un mínimo de 60 a 90 minutos de ejercicio cardiovascular de mayor intensidad en ambos días. Esto maximizará el gasto calórico y también amp hasta el metabolismo en reposo. Otra opción es usar un traje de sauna sudor durante el ejercicio. Esto realmente induce la sudoración, y puede dar lugar a una cantidad significativa de pérdida de peso a toda prisa.

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  Bebe mucha agua. Beber cantidades masivas de agua no sólo para ayudar a eliminar el cuerpo de impurezas, pero también ayudará en la eliminación de fluido subcutáneo que el cuerpo a menudo se agarra alrededor de las caderas, muslos, tobillos y vientre. Como beneficio adicional, sino que también acelera su metabolismo.

• Hacer un ayuno de jugo. Jugo de ayuno se ha hecho durante muchos años para perder peso a toda prisa. No está fuera de la cuestión de perder 3 a 4 libras. un día. Hacer zumos frescos en una licuadora y utilizarlos como su principal fuente de calorías durante el día.

• No coma en exceso. Es fundamental tener en nutrientes para la supervivencia, pero definitivamente no debe ser un exceso de calorías. Sólo coma alimentos suficientes para tener energía para alimentar sus entrenamientos y hacerlo a través del día. Comer alimentos que son altos en fibra, rica en nutrientes, llenado y fácil de digerir. Las frutas y verduras son buenas fuentes.

• Visita sauna. El ir a un sauna o asistir a una clase de yoga caliente no sólo puede desintoxicar el sistema, haciendo que funcione más eficazmente, pero también puede causar la pérdida de peso rápida. Estancia muy hidratado antes, durante y después de asistir.

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  Use un traje sauna sudor cuando se trabaja fuera. Si no puede asistir a la clase sauna o el yoga, con un traje de sudor trae la clase o en la sauna a ti. A menudo, los mixtos de artes marciales combatientes, luchadores y boxeadores usan estos trajes para reducir peso a toda prisa. Ayudan a aumentar la pérdida de peso desde los tobillos hasta el final hasta el cuello mediante el aumento de la temperatura corporal.