Como prueba de su nivel de hierro en el hogar

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Controle sus niveles de energía para ver si ha vuelto más lento. La fatiga puede ser un signo de hierro demasiado o demasiado poco en su torrente sanguíneo.

Regularmente examinar su tono de piel para ver si ha cambiado. La piel pálida puede ser una señal de las células rojas de la sangre y puede indicar bajo de hierro. Un tono de la piel de bronce que no es el resultado de la exposición al sol puede ser un signo de exceso de hierro.

Compruebe para asegurarse de que sus uñas no se vuelva frágil y delgado. Las personas con anemia debido a la falta de hierro a menudo tienen las uñas pálidas.

Pedir a un proveedor de atención médica para controlar los latidos del corazón para determinar si hay alguna palpitaciones u otras irregularidades. Esto puede ocurrir cuando el corazón tiene que trabajar más para obtener oxígeno a través del cuerpo.

Las mujeres deben tener en cuenta cualquier cambio en su ciclo menstrual, como un período pesada a menudo puede conducir a la anemia.

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Tome nota de cualquier llagas persistentes en la boca o una sensación de ardor en la lengua. Estos son también signos de trastornos sanguíneos, tales como anemia.

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Prestar atención a la información nutricional de los alimentos que está comiendo. Asegúrese de que usted sabe si su dieta que es alta o baja en hierro. Las mujeres entre 14 a 50 requieren de 15 a 18 mg. de hierro al día, mientras que los hombres mayores de 18 años normalmente necesitan sólo 8 mg. un día.

Tome nota de los cambios en la pigmentación de la piel y pedir a un miembro de la familia o alguien que te ve de forma regular si notan cualquier cambio en su tono de piel.

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Tenga en cuenta una pérdida de interés en el sexo, ya que esto puede ser una señal de exceso de hierro.