Bajo hierro puede causar depresión?

Cuando se inhala, el oxígeno en el aire se transfiere desde los pulmones al torrente sanguíneo a través de los pequeños vasos sanguíneos. Los glóbulos rojos recogen las moléculas de oxígeno y los transfieren a través del cuerpo. Los glóbulos rojos normales tienen suficiente cantidad de la sustancia química llamada hemoglobina para absorber las moléculas de oxígeno y transmitir dentro del cuerpo.

En un cuerpo que es deficiente en hierro, se produce insuficiente de hemoglobina. Esto da lugar a células deformadas, más pequeñas y menos rojos de la sangre. Sin la cantidad adecuada de oxígeno que llega al cerebro y otros órganos vitales, la fatiga en. La fatiga, falta de concentración y mal humor, son signos de la depresión, así como síntomas de niveles bajos de hierro. Sin un diagnóstico médico, es imposible decir qué está causando los síntomas.

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La falta de hierro o anemia por deficiencia de hierro, tiene múltiples causas. hemorragias internas tales como las úlceras pueden causar anemia. Una dieta pobre es otra. En las mujeres, el embarazo o ciclos menstruales pesados ​​son una de las principales causas de los bajos niveles de hierro. Otros tipos de anemia por deficiencia de hierro puede ser causada por ciertos medicamentos de venta con receta.

Un simple análisis de sangre puede determinar si la depresión se siente es causada por niveles bajos de hierro. La buena noticia es que la deficiencia de hierro, especialmente si es causado por la dieta o el embarazo, se corrige fácilmente. En la mayoría de los casos se prescribirá un suplemento de hierro. Siga las instrucciones que se le dan a usted exactamente. Incluso si los síntomas mejoran, no detener la suplementación con hierro sin consultar con un médico.

Si la anemia es causada por una hemorragia interna o de otros problemas médicos, suplementos de hierro, más otros tratamientos serán discutidos. Bajos niveles de hierro que son causadas por medicamentos pueden requerir un cambio en la receta. Es por esto que es importante ver a un médico si los síntomas de la depresión continúan por más de una semana.

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Una forma de evitar la depresión causada por niveles bajos de hierro es comer una dieta saludable. Los alimentos que son ricos en hierro deben ser incorporados en cada estilo de vida como parte de una alimentación saludable.

Popeye tenía razón: comer sus espinacas. Pero no tienen un vaso de leche o de productos lácteos con él. El calcio puede inhibir la absorción de hierro. Todas las verduras de hoja verde contienen hierro. La col rizada, col rizada, hojas de remolacha, espinaca y lechuga verde y rojo oscuro son buenas fuentes de hierro. Otra muy buena fuente de hierro es la sandía. Debe ser la sandía que tiene carne roja (semillas o sin semillas, no importa). Comer bien puede ayudar a prevenir la depresión asociada con niveles bajos de hierro.