Cómo leer Índice de Masa Corporal
A pesar de conseguir un índice de masa corporal número es fácil, saber leer es harina de otro costal. Es necesario conocer, por ejemplo, si un bajo número o números altos son mejores, y si los números deben ser entendidos de manera diferente en función del sexo, la raza o la etnia. Afortunadamente, la lectura de un gráfico de índice de masa corporal es fácil de aprender.
Contenido
Cosas que necesitará
- Cuerpo tabla de índice de masa
Obtener su número de índice de masa corporal. Con el fin de obtener este número dividir su peso en libras por su altura en pulgadas al cuadrado, y multiplicando el resultado por 703. Para la mayoría de las personas, el número será en algún lugar entre el 18 y el 30.
Video: Cómo calcular el IMC en EXCEL, ¿sabes cuál es tu índice de masa corporal?
Buscar una tabla de índice de masa corporal. Estos se pueden localizar fácilmente en Internet, sobre todo el cuerpo tabla de índice de masa con código de color de Wikipedia (ver Recursos más adelante). El Pulmón y Sangre Instituto del Corazón también ofrece una tabla de índice de masa corporal, así como una calculadora de índice de masa corporal en línea para ayudar a las personas en sus cálculos (ver Recursos más adelante).
Encontrar su número de índice de masa corporal. La mayoría de las cartas índice de masa corporal tienen el índice de masa corporal agrupados en un formato fácil de leer en el propio gráfico. Los números están siempre dispuestos en una izquierda; a derecha formato con los números más bajos de la izquierda.
Video: ¿Que es IMC?
Determinar en qué categoría su número de índice de masa corporal es bajo. Un gráfico de índice de masa corporal tiene 4 categorías-insuficiente, normal, sobrepeso y obesidad. El rango para bajo peso está por debajo de 18,5, rango normal es de 18,5 a 25, 25 a 30 es el sobrepeso y un índice de masa corporal lectura por encima de 30 indica obesidad.
Seleccione la tabla de índice de masa corporal que funciona mejor para usted. Algunas tablas de índice de masa corporal están codificados por color y subdividido en niveles de gravedad, tales como los 3 niveles de gravedad de la obesidad. Otros requieren que el usuario pueda encontrar fácilmente su altura, a continuación, una referencia cruzada con su peso con el fin de leer lo que su cuerpo número representa el índice de masa.
Consejos advertencias
- Mientras que un índice de masa corporal de lectura es muy útil para determinar la obesidad, no se tiene en cuenta que cada persona individual. Las personas mayores de 65 tienden a recibir números de índice de masa corporal más bajo de lo que deberían debido a sus cuerpos que contienen menos tejido muscular. Los atletas, por el contrario, pueden registrar un índice de masa corporal más alto de lo que realmente justifican debido a sus cuerpos que contienen más músculo, que pesa más que la grasa.