Lista de alimentos que son vinculantes
Todo el mundo necesita un poco de ayuda a veces, cuando se trata de regular sus intestinos. El estrés, el consumo de alcohol, cocina picante y una serie de enfermedades de todo pueden causar estragos en su tracto gastrointestinal. Si usted está tratando con diarrea, irregularidad o de lo contrario sólo tiene que endurecer las heces, se mantenga alejado de las grasas, especias y alimentos ricos en fibra para un tiempo y añadir estos alimentos a su dieta.
Contenido
- Dieta brat
- Productos lácteos
- Video: investigación del senado sobre ancap avanza y genera nuevas polémicas
- Frutas y vegetales
- Video: isaac asimov - guia de la biblia. antiguo testamento - audiolibro (parte 1/2)
- Los panes y cereales
- Productos de carne
dieta BRAT
Esta dieta sigla puede tratar la diarrea, las heces se endurecen y ayuda con los sistemas digestivos incómodamente hiperactivas en general. Los elementos clave son los plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado. Los plátanos y puré de manzana tanto actúan como frutas baja en fibra llenas de pectina, que actúa como una sustancia similar a gelatina natural para espesar y unir otros alimentos. Rice, o cereal de arroz, y pan tostado son ambos almidón y de unión en el tracto gastrointestinal.
Productos lácteos
Video: Investigación del Senado sobre Ancap avanza y genera nuevas polémicas
Suponiendo ingredientes lactosa no son la causa raíz de los problemas digestivos, los productos lácteos como la leche, el queso, el yogur y el helado son todos los alimentos de heces de endurecimiento. productos bajos en grasa funcionan mejor que las grasas aceitosas porque ellos resisten unión. Yogur y helado con fruta también no ayudarán tanto como variedades sencilla. sopas de crema, sin vegetales fibrosos o frijoles, también son notablemente unión.
Frutas y vegetales
Video: ISAAC ASIMOV - GUIA DE LA BIBLIA. ANTIGUO TESTAMENTO - AUDIOLIBRO (PARTE 1/2)
La gran mayoría de las frutas y verduras no son vinculantes, pero hay algunas excepciones. Los jugos de frutas pueden endurecer las heces si están completamente tensas, ya que las fibras de pulpa se aflojarán las entrañas. Peladas, patatas cocidas también actuarán como un alimento vinculante. Al igual que en la dieta BRAT, salsa de manzana es también una fuente de frutas adecuado que también se une.
Los panes y cereales
productos de pan de grano entero ganan elogios por su contenido en fibra y deben ser excluidos de una dieta de alimentos vinculante en su totalidad. Seguir con el pan blanco, cereales refinados y productos de harina blanca procesados como galletas saladas, tortitas, panecillos y pastas enriquecidas. Estos alimentos ricos en almidón, bajos en fibra ayudan con sus propiedades de unión y son a menudo aceptable cuando se trata de estómagos en dificultades.
Productos de carne
Tal vez un vegetariano usted sabe ya que ha rellenado en esto: las carnes te hacen menos inclinados a mover los intestinos. Las carnes rojas, cerdo, pollo y pescado todo se ralentizará el sistema digestivo y se endurecen las heces. Dado que la grasa y los aceites aflojar los intestinos, proteínas magras pueden ser mejores para ralentizar su sistema digestivo, pero en general todo tipo de carne se ralentizar las cosas más de sus aceites acelerará las cosas. Caldo también ayuda con la unión, con tal de que no tiene verduras o granos en ella.