Cómo comer para calmar la diarrea

Hacer prueba de Manzana - Puré de manzana contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a absorber el líquido en los intestinos, y los nutrientes que pueden ayudar a su cuerpo a mantenerse sano mientras que calma la diarrea. Asegúrese de comer puré de manzana, no manzanas. Una manzana cruda contiene altas cantidades de fibra que es más difícil de digerir, mientras que el puré de manzana cocida es mucho más fácil en el sistema digestivo.

Comer arándanos secos - arándanos secos ayudar a reducir la inflamación y también tienen propiedades antibacterianas y son una buena fuente de antioxidantes. También contienen pectina. Se pueden comer los arándanos secos o hacer un té de ellos por aplastamiento de los arándanos secos y hervir durante 10 minutos.

Trate de comer plátanos - los plátanos son un alimento suave que puede ayudar a la diarrea calma. También contienen pectina, así como otra fibra soluble, la inulina, que es también un prebiótico. Los plátanos son también ricos en potasio, un nutriente importante para reemplazar mientras que sufren de ataques de diarrea.

Añadir a la alimentación de nuez moscada - La adición de pequeñas cantidades de nuez moscada a los alimentos ayuda a ralentizar el movimiento de los alimentos digeridos en el intestino y puede calmar la diarrea.

Beber jugos claros - Beber jugos claros como manzana, pera o durazno, mantiene el cuerpo hidratado y le da al cuerpo de azúcar esencial para la energía durante los episodios de diarrea. Manténgase alejado de los jugos de cítricos que puede ser difícil para el estómago y los intestinos.

Coma arroz blanco, pan blanco y puré de patatas - Los alimentos que son ricos en almidón en lugar de alto contenido en fibra se digieren fácilmente, por lo que puede ayudar a la diarrea calma. No añadir mantequilla o salsa o cualquier relleno alto contenido de grasa que puede hacer la digestión difícil.

Video: ¿Qué comer si tengo diarrea y qué alimentos debo evitar? #MediConsultas

No comer galletas - galletas de trigo procesados ​​son el mejor para resolver el estómago, ya que no son tan difíciles de digerir como galletas integrales. Además, las galletas son una buena manera de reemplazar el sodio perdido en el cuerpo.

Beber té - Trate de beber menta, manzanilla o té de jengibre para calmar y calmar el estómago. El té también es bueno para mantener el cuerpo hidratado.

Video: Alimentos para la diarrea

No beber líquidos en abundancia - Se recomienda beber tres litros de líquidos claros al día para mantener su cuerpo hidratado. Beber agua purificada o primavera, jugos claros, bebidas con electrolitos y té.

Evitar estos alimentos - Cuando usted es golpeado con un ataque de diarrea que lo mejor es evitar los alimentos que pueden agravar o incluso hacer que continúe por más tiempo. Alimentos a evitar son el chocolate, bebidas con cafeína, el alcohol, los alimentos picantes, alimentos grasos o fritos, alimentos muy ácidos, alimentos ricos en fibra como verduras y frutas crudas, frijoles y arroz integral, leche y queso, y alimentos de calorías vacías como galletas, pasteles y caramelo.

Video: 3 Jugos Para La Diarrea - Como Curar La Diarrea

Consulte a un médico si la diarrea persiste - Si la diarrea persiste durante un período de varios días o usted es incapaz de retener líquidos, a continuación, ver a un médico inmediatamente. Puede deshidratarse y extremadamente enfermo si se deja sin tratar la diarrea.