¿Qué alimentos a ablandar las heces para las hemorroides?
Las hemorroides no siempre son fáciles de tratar, ya que parecen ir y venir, dependiendo de factores tales como estar sentado durante largos períodos de tiempo y luchando para pasar las heces duras.
La forma más natural para ayudar a deshacerse de las hemorroides es comer alimentos que ablandan las heces, haciéndolas más fáciles de pasar. Aquí es un enfoque de sentido común a esos alimentos.
Añadir fibra
Agregar fibra a su dieta es a menudo el truco para heces suavizantes. Cereales, legumbres, frutas y verduras son la clave.
Coma un cereal a base de cereales cada mañana-Raisin Bran es a la vez agradable al paladar y lleno de fibra voluminosa. También puede hacer panecillos de salvado caseras con cereal de salvado, que es más bajo es el azúcar de los muffins comprados en un mercado.
Disfrutar de una manzana de un bocado, incluyendo el pelado.
Asegúrese de incluir los siguientes alimentos ricos en fibra en su dieta diaria: guisantes cocidos, riñón y judías blancas, pan integral, las patatas, las ciruelas pasas, palomitas de maíz, brócoli, naranjas y peras.
Hidratación
Para que toda la fibra pase a través de su sistema con facilidad, asegúrese de beber mucha agua todos los días- al menos 6 8-oz. vasos por día.
Se puede complementar (pero no sustituir) con jugos de frutas ricos en fibra también.
Ejercicio
Hacer ejercicio diario ayudará a mantener su sistema junto zumbido de forma natural. Caminar es una forma sencilla de asegurarse de que está recibiendo al menos un poco de ejercicio.
Ir Raw
Comer la mayoría de sus alimentos como prima le ayudará a su proceso del sistema de la fibra. Tenga cuidado de no excederse en los vegetales crudos o usted puede encontrar un problema de diarrea.