Cómo aliviar los síntomas de desintoxicación de alcohol
Si usted está comenzando un programa de desintoxicación de alcohol en casa, asegúrese de que es recomendado por los médicos. Muchos programas para dejar el alcohol se han desarrollado para pacientes externos que pueden ayudar a dejar de beber y minimizar algunos de los síntomas de abstinencia. Muchas ayudas nutricionales simples también pueden ser usadas mientras usted se somete a la desintoxicación que le ayudará a aliviar su malestar. Asegúrese de buscar la ayuda y el estímulo de las organizaciones tales como AA, una vez que haya terminado el proceso de desintoxicación.
Cosas que necesitará
- Los alimentos alcalinos
- Los alimentos ricos en cromo
- Productos lácteos
- Los tés de hierbas
- Zumo de frutas
- Agua
- La vitamina / mineral regimiento
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Consumir alimentos que son alcalinos al sistema, tales como sopas calientes, verduras y caldos. También puede consumir proteínas ligeros como pescado o pollo, pero evite las proteínas más pesadas una carne tal, que puede sobrecargar el sistema durante el proceso de desintoxicación.
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Beber tés relajantes que ayudan con problemas estomacales, como la menta. La manzanilla tiene un efecto calmante para ayudarle a dormir y el té de raíz de valeriana es un relajante natural similar a valium que puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad.
Beber mucha agua y jugos de frutas diluidos con agua para ayudar a mantener adecuadamente hidratado y ayudar a eliminar las toxinas del sistema. Muchos alcohólicos sufren de problemas de azúcar en la sangre, por lo diluir el jugo con agua 50/50 ayudarán a no sobrecargar el sistema con el azúcar.
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Coma comidas pequeñas y regulares cada pocas horas que implican calorías complejos tales como granos enteros y proteínas luz para ayudar a regular los niveles de glucosa. Evite los dulces, pasteles y otros productos azucarados. El cromo (un mineral que se encuentra de forma natural en la levadura de cerveza, el brócoli, el maíz y aves de corral) y glutamina (que se encuentra naturalmente en los productos lácteos) ayudará antojos de azúcar bordillo.
Complementan con un buen programa de vitaminas, ya que muchos alcohólicos están desnutridos. Tomar hasta 10 g por día de un polvo de vitamina C tamponada, un suplemento de complejo B-y un multivitamínico de amplio rango - ácido fólico, calcio, magnesio y potasio. Estas vitaminas y minerales a menudo carecen de los sistemas de los que han consumido alcohol durante largos períodos de tiempo.
Consejos advertencias
- Emplear la ayuda de un amigo para ayudarle a ir a través de su programa de desintoxicación.
- Algunos de los síntomas de desintoxicación de alcohol que esperan pueden incluir dolores de cabeza, dolor de estómago, temblores, ataques de pánico, dificultad para dormir o pesadillas y depresión.
- Su médico puede prescribir medicamentos de luz para ayudar a aliviar sus síntomas durante la abstinencia.
- Algunos de los síntomas de desintoxicación pueden ser muy graves, tales como alucinaciones, convulsiones o delirium tremens (DT). Mantenga el número de teléfono de su médico práctico y dar de alta a alguien que lo lleve a un centro de salud si es necesario.