Cómo aliviar los síntomas de abstinencia en su casa
Si usted ha desarrollado una fuerte dependencia de una sustancia como la nicotina o el alcohol y quiere dejar de fumar, usted debe estar preparado para pasar por la retirada después de dejar de usar la sustancia. Esto se conoce como de desintoxicación. Si decide obtener limpia en casa, usted tendrá que encontrar métodos para hacer frente a los síntomas de la abstinencia de estrés, tales como vómitos y dolores de cabeza severos.
Contenido
- Video: una vez dejadas las drogas, ¿cuánto tarda nuestro cuerpo en volver a su estado normal?
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- Consejos & advertencias
Dormir tanto como sea posible, mientras que su cuerpo está experimentando los síntomas de abstinencia. Conseguir descansar tanto como se puede ayudar a su cuerpo en la recuperación rápida.
Consumir alimentos saludables y beber mucha agua. Si tiene malestar estomacal, coma alimentos blandos hasta que se empieza a sentir su declaración de apetito. Si experimenta vómitos, asegúrese de que mantenerse hidratado bebiendo pequeñas cantidades de agua cada cinco a 10 minutos después de vomitar.
Tomar ibuprofeno, si usted está experimentando dolores de cabeza. Los dolores de cabeza son una parte común del proceso de retirada, pero pueden ser muy molesto. Mantenerlos bajo control puede ayudar a sentirse más cómodo durante este periodo de tiempo.
El ejercicio cada vez que son capaces de, con el fin de ayudar al cuerpo a sudar las toxinas y construir una mejor salud.
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Tome un multivitamínico cada mañana con el desayuno, de modo que usted puede estar seguro de que su cuerpo está recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesita durante este período de estrés adicional.
Evitar situaciones de estrés, por lo que son capaces de tener una mente de descanso hasta que su estado de ánimo vuelve a la normalidad.
Consejos & advertencias
- Hable con su médico antes de dejar de fumar para determinar si en hospitalización o tratamiento de desintoxicación sería más útil para usted que dejar de fumar por su cuenta.
- Evitar la desintoxicación de una adicción por su cuenta, ya que el proceso puede causar efectos secundarios graves, como convulsiones e incluso la muerte. Incluso si la adicción es menor, es importante estar con miembros de la familia o bajo el cuidado de un médico hasta la retirada ha terminado.