A dos días de desintoxicación

Hacer un inventario de los factores de salud actuales que serán alojados por su plan de desintoxicación. Si usted está embarazada o amamantando, diabético o hipoglucémico, está tomando medicamentos recetados o tienen alergias, dar cuenta de las necesidades de esas condiciones, mientras que la formación de su programa de desintoxicación. El objetivo de la desintoxicación es a disminuir la tensión en su cuerpo - no ponerlo a través de cualquier tipo de trauma o ignorar sus necesidades. Consulte con su médico antes de comenzar una desintoxicación si usted tiene alguna preocupación acerca de los riesgos potenciales para la salud.

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Hay varias maneras de desintoxicación de su cuerpo a través de los alimentos que come y lo que bebe. Cada programa básico de desintoxicación debe incluir agua purificada o destilada, jugos orgánicos, súper alimentos (tales como algas y hierba de trigo), hierbas, frutas y verduras orgánicas orgánicos. Es ideal para comer comidas crudas o cocidas al hacer una limpieza y para elegir una amplia variedad de frutas y verduras.

Puede aislar su plan de desintoxicación para un órgano específico o sistema del cuerpo basado enteramente en lo que ingieren. Por ejemplo, una desintoxicación-riñón específica incluiría lo siguiente: limón o lima orgánica, pimienta de cayena, hoja de diente de león, hoja de perejil, raíz de ginseng siberiano y una variedad de frutas y verduras de su elección orgánicos. Mejores resultados con una limpieza de los riñones se producirán si se quita las frutas y verduras con ácido oxálico (como el ruibarbo, acelga, espinaca y tomates). Hay muchos recursos disponibles para encontrar dietas para los programas de desintoxicación específicos del sistema de órganos del cuerpo o si usted es un principiante. Los libros que he mencionado como material de referencia son un excelente lugar para comenzar.

Muchas personas también tratan de ayuno como parte de su programa de desintoxicación. Espere hasta que haya hecho algunos desintoxicación limpia antes de intentar cualquiera de estas opciones (todo el día en ayunas o limpiezas de órgano / cuerpo específicos del sistema). Supervisar cómo su cuerpo está reaccionando después del primer día de la limpieza antes de continuar.

Un plan de ejercicio saludable es un aspecto importante de un programa de desintoxicación para aquellos individuos capaces de actividad física. El ejercicio le aliviar los síntomas creados a partir de desintoxicación tales como dolores de cabeza y dolores en el cuerpo. También acelerará la liberación de toxinas a través de las glándulas sudoríparas. Trotar, bailar o andar en bicicleta son buenas opciones para el aspecto físico de su programa de desintoxicación. Yoga, Tai Chi, Pilates y otras opciones de ejercicio de bajo impacto son preferibles a los entrenamientos de alto impacto como el raquetbol o deportes de equipo. Esto se debe a la cantidad de estrés entrenamientos de alto impacto crean dentro del cuerpo.

La liberación de las toxinas de su cuerpo pasa varias maneras. Para continuar con su programa de desintoxicación tan exitoso como sea posible, una variedad de tácticas deben ser utilizados para facilitar cada una de las formas de nuestro cuerpo libera estas toxinas. Hidroterapia (ducharse, remojar o vapor) ayuda a la circulación de la sangre y permite que el cuerpo para luchar contra la congestión y liberar toxinas. Aromaterapia (aceites esenciales, hierbas y flores) se pueden usar para relajar el cuerpo o vigorizar la misma. La meditación también ayuda a relajar el cuerpo y la mente al tiempo que permite a los sistemas del cuerpo para liberar toxinas. Combinando elementos de estas terapias con ejercicio y una dieta bien planificada permitirá que las toxinas salgan de su sistema a una velocidad más rápida.

Los efectos secundarios comunes durante un programa de desintoxicación pueden incluir dolores de cabeza, dolores en el cuerpo, inestabilidad emocional / cambios de humor, la presión arterial alta, micción frecuente y los movimientos intestinales y fiebre. Los efectos secundarios cambian dependiendo de qué tipo de desintoxicación se está produciendo (sistemas específicos del cuerpo y órganos tienden a tener ciertos efectos secundarios) y la cantidad de toxinas de ser liberado.

efectos beneficiosos comunes que se producen después de terminar un programa de desintoxicación incluyen un aumento de energía y vitalidad, un impulso a su sistema inmunológico, mejor sueño, mejora el cabello y la piel, reducción del estrés y la pérdida de peso potencial.