Los buenos alimentos para comer para el Síndrome del Intestino Irritable
síndrome del intestino irritable (IBS) puede abarcar una variedad de diferentes síntomas. Puede afectar la sensibilidad o incluso la intolerancia a ciertos alimentos y causar problemas digestivos. Muchas personas que sufren de IBS tendrán ataques alternos de diarrea y estreñimiento. Además, los síntomas pueden empeorar cuando una persona está bajo un cierto nivel de estrés. La buena noticia es que hay algunos cambios en la dieta de una persona con IBS puede hacer para ayudar a evitar y reducir los síntomas de la enfermedad.
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Cuando usted está teniendo un episodio de intestino irritable que implica un malestar estomacal y diarrea, que es una buena idea comer sólo alimentos sosos hasta que pase el episodio. Los alimentos blandos son muy leves y es probable que causen más síntomas. Los alimentos blandos que incluyen el pan blanco o pan tostado, arroz blanco y salsa de manzana. También tendrá que reemplazar los electrolitos que su cuerpo puede estar perdiendo por beber algo así como Gatorade. Es importante para usted para tratar de comer y beber, incluso cuando sus síntomas están estallando, porque no comer potencialmente puede empeorar sus síntomas, hacer que se dirige la luz o causa que se deshidrate.
Hay ciertos alimentos que puede comer que pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal causado por el SII. caramelo de hierbabuena o té pueden tener un efecto calmante, porque menta tiende a neutralizar el ácido del estómago. Además, galletas de jengibre, dulces o cerveza de jengibre pueden ayudar a calmar el estómago también.
Si usted sufre de SII, debe comer constantemente alimentos que son altos en fibra. La fibra facilita la digestión y puede ayudar a combatir el estreñimiento, la reducción de los episodios de estreñimiento y ayudar a evitar las hemorroides, que pueden ser causadas por el esfuerzo. Frutas, verduras y alimentos integrales son generalmente altos en fibra. Además, hay una serie de suplementos de fibra disponibles en las tiendas de comestibles en la actualidad.
síntomas de colon irritable pueden ser provocados cuando una persona con la condición come alimentos grasos o alimentos que son altos en grasa. Es una buena idea elegir alimentos que sean bajos en grasa como parte de su dieta regular. Puede optar por alternativas similares, tales como la elección de las papas fritas al horno sobre las patatas fritas tradicionales.
Video: Dieta Para El Colon Irritable: ¿Qué Alimentos Debes Comer?
SII tiende a manifestarse de manera diferente de persona a persona. Por esta razón, es importante para poner a prueba su reacción a los diferentes alimentos. Si usted nota un alimento en particular hace que los síntomas de un par de veces, es posible que desee evitar. Es una buena idea mantener una lista de alimentos que tienden a estallar sus síntomas, para que sepa lo que debe evitar.