Cómo aliviar el dolor ciático
Cuando se produce un ataque de asma ciático, lo que necesita saber cómo aliviar el dolor para que pueda continuar con sus actividades diarias. Si usted nunca ha experimentado el dolor ciático antes, o si se ha lesionado ver a su médico de inmediato. Algunos tratamientos pueden empeorar su dolor si usted no sabe la causa.
Aplicar bolsas de hielo durante 20 minutos varias veces al día. La compresa fría puede ser algo tan simple como una bolsa de verduras congelados envueltos en una toalla. Utilizar la terapia de frío durante las primeras 48 horas del brote. Las compresas frías ayudan a reducir la inflamación.
Utilice la terapia de calor después de los dolores agudos han disminuido, generalmente por día 3 a 7. Los cojines de calefacción y lámparas de calor, utilizado durante 15 minutos varias veces al día aumentar el flujo de sangre que ayuda a acelerar la curación. Puede cambiar la terapia de calor y frío durante todo el día- esto puede funcionar mejor para usted.
Tomar medicamentos para el dolor para reducir la inflamación y ayudar a controlar el dolor. El acetaminofeno como Tylenol reduce el dolor, mientras que los AINEs, tales como Advil, Aleve y Celebrex reducir el dolor y la inflamación. El paracetamol y AINE pueden tomarse alternativamente a lo largo del día, pero sólo hasta que el dolor agudo desaparezca. Hable con su médico antes de comenzar la terapia del dolor med, ya que todos estos medicamentos tienen efectos secundarios y contraindicaciones.
Realizar terapia de estiramiento después de reducir su dolor. El estiramiento suave ejercicios que alargan el nervio ciático puede sentirse bien y ayudar a prevenir futuros episodios de ciática. Su terapeuta físico puede enseñarle las técnicas apropiadas de estiramiento y ejercicio para acelerar la recuperación y construir fuerza de la base.