Cómo detener el dolor muscular rápidamente

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Cesar toda actividad extenuante. Si usted experimenta dolor muscular, detener lo que está haciendo y evitar levantar objetos pesados ​​o movimiento vigoroso que implica que parte de su cuerpo. Ignorando el dolor y la continuación de su actividad no sólo es probable que aumente el dolor, pero podría empeorar la lesión y hacer que se tome más tiempo en sanar. Prestar atención al dolor muscular en la primera aparición ayudará a mantener una lesión menor se convierta en uno mayor.

Tomar un medicamento anti-inflamatorio. A través de los medicamentos antiinflamatorios de venta libre, como el ibuprofeno, reducirá la inflamación en los músculos doloridos, ayudando a curar su lesión y que le da un poco de consuelo en el proceso. Comenzar con la dosis estándar para más de la fuerza contra el ibuprofeno o cualquier otro antiinflamatorio y no exceder esta dosis sin hablar con un médico o farmacéutico.

Elevar o inmovilizar la zona lesionada, si es posible. Reducir el uso del músculo lesionado y elevándolo ayuda a reducir la inflamación y el riesgo de agravar aún más el músculo. Elevar las lesiones de tobillo o la rodilla al sentarse y la colocación de la pierna en un taburete o una silla frente a usted e inmovilizar lesiones en el brazo con un cabestrillo.

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terapia de frío y calor alternativo. Si no está seguro de la magnitud de su lesión la administración de terapias fríos y calientes a la zona es una buena manera de reducir la inflamación y el dolor en combinación con medicamentos anti-inflamatorios. Use una almohadilla eléctrica para una media hora a una hora en la zona, y a continuación, aplicar una compresa fría para una cantidad igual de tiempo. La mayoría de las farmacias ahora llevan paquetes universales que se pueden congelar como compresas frías o calentados y utilizados para mantener el calor Terapia unos pocos de éstos en la mano es una buena idea para que uno pueda ser utilizado para la calefacción, mientras que el otro está en el congelador.

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Beber mucha agua. músculos hidratados son los músculos más saludables por lo que beber mucha agua ayudará a cualquier área del músculo lesionado para curarse a sí mismos. Evitar alcohólico bebidas- que pueden alterar la eficacia de los fármacos anti-inflamatorios y se deshidratan su cuerpo.