Alivio del dolor del nervio ciático
El nervio ciático se extiende desde las nalgas hacia abajo la parte posterior de la pierna. El dolor de un nervio pellizcado puede afectar a toda esta zona, así como los pies y los dedos de los pies. Hay varios grados de severidad de leve a incapacitante. Todo, desde el ejercicio y analgésicos a una intensa terapia física y la cirugía puede ser necesaria para tratar el dolor del nervio ciático.
Video: Técnica para aliviar el dolor del Nervio Ciático
Video: Cómo desbloquear el nervio ciático: 2 maneras sencillas de aliviar el dolor!
Cuando el dolor del nervio ciático se experimenta en primer lugar, utilizar una bolsa de hielo para tratar el dolor. Coloque una bolsa de hielo en el área afectada durante 15 minutos dos o tres veces al día durante 2 días para reducir la inflamación. A continuación, utilizar una resistencia de calentamiento para la misma cantidad de tiempo como el hielo durante 2 días. Sea seguro de ajuste de calor está en baja a media para que no se corre el riesgo de quemarse. Otra opción para el tratamiento térmico es masajear la zona dolorida mientras está sentado en un baño caliente o bañera caliente durante 15 minutos.
Video: Como Aliviar el Dolor del Nervio Ciatico - Que es Bueno para el Nervio Ciatico
Utilice un analgésico tópico en combinación con medicamentos antiinflamatorios como aspirina, acetaminofeno o ibuprofeno. Icy Hot y Bengay pueden utilizarse externamente para ayudar a circular el flujo sanguíneo en la zona afectada. Todos estos productos se pueden comprar sin receta médica. Si todavía experimenta molestias, es posible que desee hablar con su médico acerca de los medicamentos recetados más fuertes, como relajantes musculares.
Video: Ejercicios para el nervio ciático
El ejercicio suave puede ayudar a reducir el dolor del nervio ciático. caminar ligero, nadar o andar en bicicleta son grandes maneras de aumentar la circulación en la zona de las piernas y curar un trastorno del nervio. Asegúrese de estirar los músculos durante al menos 10 minutos antes y después del ejercicio. Esto evitará daños mayores. Si el ejercicio y estiramiento no ayudan o se aumenta el dolor del nervio, puede que tenga que ver a un terapeuta físico. Ellos están capacitados para evaluar una situación individual y proporcionar ejercicios para el alivio.
