Cómo bajar de peso de Tween niñas

Retire toda la comida chatarra de la casa para que usted será capaz de evitar la tentación más fácilmente. Abastecerse de frutas dulces como manzanas, plátanos y uvas. Estos son saludables y llenos de vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento saludable.

Tome un buen multivitamínico. A veces, las fluctuaciones hormonales en niños en crecimiento pueden conducir a exceso de producción de cortisol y otras hormonas que pueden conducir a la pérdida de peso. Al tomar vitaminas, especialmente las vitaminas del grupo B, el cuerpo permanecerá en equilibrio.

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Iniciar un programa de ejercicios. Sal a la calle e ir a caminar o correr. Ir a jugar con sus amigos o unirse a un equipo como el softbol o baloncesto. Si es posible, inscribirse en una clase de baile, o simplemente reunirse con amigos para bailar toda la noche. Se burlan de ejercicio para perder peso con éxito.

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Beber agua. Agua hará que se sienta lleno y mantener hidratado para que su cuerpo mantiene una eficiencia óptima. Su metabolismo sólo funcionará a niveles óptimos si se obtiene suficiente cantidad de líquido.

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Desayunar todos los días para poner en marcha su metabolismo. Asegúrese de tener una comida alta en proteínas y baja en hidratos de carbono que se complementa con una pieza llenos de vitaminas de las frutas. Además, comer una pequeña cena temprano en la tarde. La cena debe ser posterior al 5 p.m. darle a su cuerpo un montón de tiempo para quemar esas calorías adicionales. Coma su comida más grande en el almuerzo. Utilizando la información anterior, las niñas preadolescentes deben perder peso fácilmente y ser capaz de mantener el peso por mantener buenos hábitos de alimentación y ejercicio.