Cómo envolver una mano lesionada
Si usted sufre una lesión en la mano que interfiere con su rutina diaria y causa dolor, buscar ayuda médica profesional. Mientras tanto, controlar la inflamación y proporcionar apoyo a la zona envolviendo la mano con un vendaje. El vendaje puede reducir la hinchazón, proporcionando una compresión ligera. También es útil aplicar una bolsa de hielo en la zona, tanto para aliviar el dolor y reducir la hinchazón. Si la mano comienza a sentir entumecimiento, frío (sin una bolsa de hielo) o se vuelve azul, quitar el vendaje inmediatamente. Esto significa que el vendaje se aplica demasiada fuerza.
Contenido
Cosas que necesitará
- vendajes
- cinta de Deportes
- clips metálicos
- Gasas
- tejidos
Video: Como vendar las manos para entrenar muay thai con vendas de 5.5cm
Quitarse todas las joyas y artículos similares de la mano y la muñeca. Las lesiones suelen ir acompañadas de inflamación, lo que hará que sea difícil para que usted pueda eliminar estos elementos más adelante.
Mantenga el rollo de vendaje en su mano sana y coloque el extremo suelto de la venda en la parte superior de su mano. Haga que otra persona sostenga el extremo suelto en la parte superior de su mano.
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Envuelva el vendaje alrededor de su mano dos veces, el posicionamiento de la venda entre el pulgar y el resto de los dedos. Envuelva el vendaje lo suficientemente apretado para que no se caiga, pero lo suficientemente floja como para que no interfiera con la circulación sanguínea.
Video: Esguince de dedo, vendaje funcional
Cruzar el vendaje en su muñeca y lo envuelve alrededor de dos veces más. Esto ayudará a la estancia vendaje en su lugar y proporcionar apoyo adicional. Después de envolver, use cinta de deportes o clips metálicos para sujetar el extremo de la venda.
Envoltura herido dedos por separado. Si sospecha que puede haber esguince en un dedo, con cinta adhesiva al dedo vecino con cinta deportes. Coloque un poco de material blando - tales como gasas o incluso tejidos plegados-up - alrededor del dedo para el relleno. Cinta de los dos dedos juntos. No fuerce el dedo lesionado a mentir completamente recta permitir una posición relajada. A continuación, consulte a un médico para recibir atención médica adecuada.