Cómo disminuir la hinchazón
La hinchazón, también conocida como la inflamación o edema, es causada por una acumulación de líquido en los tejidos del cuerpo. Reducción de la hinchazón es el primer paso en la curación de una lesión. La mayoría de los médicos, entrenadores personales y expertos en medicina deportiva le dirá a utilizar el método RICE, que significa descanso, hielo compresión y elevación. Sin embargo, hay cosas adicionales que puede hacer.
Contenido
Cosas que necesitará
- Almohada
- Hielo
- vendaje de compresión
- La aspirina o ibuprofeno
- Agua
Descansar el área lesionada. Dependiendo de la gravedad de la lesión, el médico puede recomendar un descanso de uno a tres días. Haciendo caso omiso de este consejo se incrementará más inflamación, que prolongará el proceso de curación.
Video: ☞ Remedios caseros para la gota - Como disminuir el ácido úrico e inflamación en las articulaciones
Ponga hielo en el área lesionada. Mientras que el calor puede hacer que se sienta mejor, hielo reducirá la hinchazón. Los paquetes de hielo pueden permanecer durante 20 a 30 minutos a la vez. Algunas personas les gusta usar una bolsa de guisantes congelados o verduras, ya que es más fácil de maniobrar alrededor de todas las partes de la lesión.
Video: Consejos saludables contra los moretones
Utilice un vendaje ACE para comprimir el área lesionada y reducir la hinchazón. Algunas personas encuentran que también reduce el dolor. Mientras que el vendaje también ayuda a estabilizar la zona, evitar envolviéndolo con demasiada fuerza, ya que esto podría cortar la circulación.
Video: ☞ Remedios caseros para los pies hinchados – Como disminuir la hinchazón de los pies
Use una almohada para elevar la zona lesionada. Esto ayuda a reducir la hinchazón.
Tome aspirina o ibuprofeno, que son medicamentos anti-inflamatorios. Sin embargo, si está tomando otros medicamentos, consulte a su médico si esto es recomendable.
Beber abundante agua. Aunque esto pueda parecer contrario a la intuición, el agua potable para ayudar a eliminar el exceso de fluidos de la zona.
Video: Elimina por completo toda la hinchazón de tu barriga en solo 10 minutos.
Monitorear la zona inflamada durante 48 horas. Si la hinchazón continúa, consulte a un médico.
Considere masaje linfático. Se dice que este método suave masaje para eliminar toxinas y otros productos que causan la inflamación.
Consejos advertencias
- Una tendencia a la inflamación que no se relaciona con la lesión puede ser una indicación de otro problema de salud. Nos vemos el médico.
- Nunca utilizar el calor en un área donde está presente la hinchazón. Se aumentará la inflamación y prolongar la curación process.Never puso una bolsa de hielo directamente sobre la piel desnuda. Cubra su piel con productos de aspirina con recubrimiento toalla.Use si usted tiene un estómago sensible.