Cómo mantener el peso después de Master Cleanse
La dieta de limpieza principal puede ayudar a una persona a dieta a perder una gran cantidad de peso en un corto período de tiempo. Uno de los momentos más difíciles durante la pérdida de peso es después de que termine la dieta. El éxito de una dieta está determinada por la capacidad de mantener el peso durante un período sustancial de tiempo después de que se pierde peso. Para evitar la dieta yo-yo, es vital que un plan de acción para sustentar una pérdida de peso sea en su lugar.
Es importante que la persona a dieta tomar las cosas con calma después de la dieta maestro de limpieza ha terminado. Inmediatamente salta de nuevo en una rutina de alimentación normal dará lugar a náuseas y calambres estomacales. Recuerde que la dieta de limpieza principal requiere la persona a dieta a consumir ningún alimento durante un periodo de 10 días. Durante los primeros días después de un maestro de limpiar, es importante que usted da a su cuerpo la oportunidad de acostumbrarse a la comida de nuevo sin náuseas, estreñimiento y calambres estomacales.
En el primer día después de que el maestro de limpiar, sólo consumen el jugo de naranja con jarabe de arce añadió. El segundo día, se pueden añadir otros jugos incluyendo jugo de verduras y el caldo. El tercer día después de que el maestro de limpieza puede incluir frutas y verduras solamente. A los cuatro días, usted debe ser capaz de consumir una dieta normal.
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Comer normalmente después de un maestro de limpieza no debe significar que vas a la derecha de nuevo a sus antiguos hábitos alimenticios. La dieta de limpieza principal lleva el peso y le da la oportunidad de comenzar una dieta saludable y estilo de vida que va a mantener el peso off.A dieta que incluye una variedad de alimentos se asegurará de que usted obtenga la nutrición adecuada para mantener su cuerpo bien equilibrado saludable. Planificar sus comidas para las primeras semanas después de que el maestro de limpiar hasta que usted está acostumbrado a tomar decisiones saludables por su cuenta. Una dieta bien equilibrada debe incluir proteínas, hidratos de carbono, los granos enteros y grasa. Los carbohidratos deben provenir de frutas y verduras y alimentos procesados no excesivamente.
Elija alimentos que sean lo más cerca posible a su estado natural para obtener el mejor valor nutricional de sus comidas.
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control de peso a largo plazo después de una dieta amo limpia requiere que usted sea consciente de su peso y los alimentos que se consumen. El peso puede colarse de nuevo para arriba en usted cuando usted no está prestando mucha atención a sus opciones de alimentos y el número en la escala.
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Durante las primeras semanas después de una limpieza de maestro, puede que tenga que planificar sus comidas hasta que se acostumbre a una nueva dieta sana y equilibrada. Una vez que un plan de alimentación saludable está bien establecido, se hace más fácil controlar su peso.
