Cómo aumentar la altura a los 16 años
La altura es una de las características físicas más obvias e impactos cómo uno es percibido por otros. Cuando la pubertad se establece, la glándula pituitaria comienza el crecimiento inducida hormonalmente que aumenta la altura. La mayoría de los seres humanos todavía están creciendo a la edad de 16. La altura es un producto de tres factores: la genética, la nutrición y la salud física, y las hormonas. No pierda el tiempo. Según el libro "El Niño corto," período de crecimiento de un adolescente es relativamente corto, y la ventana para modificar la propia altura, por lo tanto, es más bien pequeño. La genética, por supuesto, no pueden ser alterados, pero cambios en la dieta y modificaciones hormonales pueden aumentar su altura.
Contenido
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Modificar su dieta para maximizar el potencial de crecimiento. Los alimentos que más contribuyen al crecimiento incluyen carbohidratos, proteínas y grasas esenciales. La proteína se puede proceder tanto de fuentes animales (como las carnes) y fuentes vegetales (como frutas y verduras.) Los carbohidratos pueden ser obtenidas de cereales, panes y arroces. Hay dos tipos de hidratos de carbono, simples y complejos. Los carbohidratos complejos, tales como alimentos de grano entero como gachas, son más saludables y puntuaciones más bajas en el índice glicémico. Para las grasas esenciales, mira al salmón, atún, nueces y aceite de oliva.
Someterse a la terapia hormonal. La hormona del crecimiento humano o HGH, contribuye al crecimiento, y la elevación de vista médico sus niveles de esta hormona puede aumentar la altura. Sin embargo, no es seguro que un médico le recetará un tratamiento hormonal simplemente para aumentar la altura, a menos que haya algún otro factor grave de salud involucrados. La hormona del crecimiento se administra normalmente a aquellos que tienen una deficiencia hormonal natural, aunque los niños que son anormalmente corta y tienen niveles normales de la hormona también se pueden beneficiar de la terapia de HGH. Normalmente, la hormona se administra todos los días de la derecha antes de la pubertad hasta los 18 años.
La práctica de ejercicios de estiramiento y yoga, que pueden mejorar su postura y le dará la apariencia de pulgadas adicionales. La actitud de la palmera, plantean el medio árbol o sentado se inclina hacia adelante son tres posturas de yoga que ayudan a alargar la columna vertebral y aumentar la altura, según la Universidad de Illinois Wesleyan.
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Someterse a una cirugía de alargamiento de la pierna. Esta cirugía es un procedimiento intensivo que consiste en separar el hueso y el implante de un dispositivo de metal que se extiende la longitud de la pierna. Finalmente, el hueso, naturalmente, producir crecimiento de hueso nuevo para llenar la brecha. El procedimiento se puede añadir hasta 6 pulgadas de longitud. Como se trata de un procedimiento exclusivamente estética, su uso es controvertido.