Cómo dejar de dormir con la boca abierta
Dormir con la boca abierta puede contribuir a múltiples problemas. La sequedad que la respiración boca abierta crea dentro de su boca y la garganta puede irritar los tejidos blandos de estas áreas. También puede crear condiciones más óptimas para que las bacterias crecen dentro de la boca, lo que puede conducir a la enfermedad de las encías. durmientes de boca abierta también tienden a roncar, que puede ser muy frustrante para los demás en su casa.
Cosas que necesitará
- Aerosol nasal
- descongestionante
- pantalla vestibular oral
- tira nasal
- tiras Chin encima
Dormir de lado o boca abajo. Dormir sobre su espalda puede hacer que sea más probable que va a dormir con la boca abierta.
Use un spray nasal o un descongestionante si la congestión nasal que está causando a tener que respirar por la boca. Tenga cuidado con el uso de estos productos durante períodos prolongados de tiempo, sin embargo, ya que en realidad pueden empeorar la congestión con el uso prolongado.
Video: Los problemas de respirar por la boca
Prueba una pantalla vestibular oral. Estos escudos están instalados en la boca y ayudan a prevenir la respiración boca abierta y los ronquidos.
Utilice una tira nasal. Estas tiras adhesivas se ajustan sobre el puente de la nariz para abrir los conductos nasales, lo que puede reducir la necesidad de respirar por la boca.
Video: Lo Que Ocurre Cuando Duermes con la Boca Abierta
Utilice una tira de la barbilla. Estos dispositivos, algunos de los cuales se ajustan alrededor de la cabeza, mantienen la boca cerrada durante el sueño. Debe tener al menos un conducto nasal abierta con el fin de utilizar esto, por supuesto.
