La mejor manera de dormir con la congestión nasal
congestión nasal o congestión nasal te guarden de conseguir una buena noche de sueño. La congestión en la nariz hace que sea difícil de inhalar y exhalar, provocando que se abra la boca para respirar. Esto puede causar los ronquidos, así como la desecación de las membranas mucosas de la garganta, causando así la expectoración y la vigilia.
Los ácaros del polvo y otras partículas extrañas en el aire pueden causar congestión nasal. Estas partículas permanecen en el aire y en las superficies del hogar tales como mesas de noche y ropa de cama. Lave su ropa de cama regularmente para disminuir los contaminantes. Además, lavar su almohada, colcha de plumas y con frecuencia para disminuir posibles irritantes. El polvo de su habitación con un plumero que atrapa el polvo en lugar de simplemente empujar el polvo a su alrededor. Aspirar la alfombra con una aspiradora con un filtro HEPA. Tomando estas acciones reducirán los ácaros del polvo y otras partículas que pueden contribuir a la congestión nasal.
Video: Lo Llaman “LA BOMBA” El Remedio Que Quita La Congestión Nasal Y Gripe En Un Día
Considerar la adición de un humidificador para su dormitorio para mantener el aire húmedo mientras duerme. Humidificadores tienden a reducir la congestión nasal, por lo que es más fácil dormir toda la noche. Asegúrese de limpiar el humidificador al menos una vez cada tres días para mantenerlo funcionando de manera óptima. Un humidificador sucia realidad puede liberar bacterias en el aire haciendo que su congestión peor.
Video: Remedios para nariz tapada, congestión nasal o descongestionar la nariz
Utilice aerosoles de solución salina antes de acostarse para ayudar a controlar y reducir la congestión nasal. El aerosol de solución salina enjuaga e hidrata los conductos nasales. El uso justo antes de la hora de acostarse elimina la congestión por un período, lo que le permite dormir mejor.
Trate de dormir de lado o boca abajo si es posible para evitar la posibilidad de abrir la boca. Cuando se duerme sobre su espalda la boca abierta por lo general cae y esto hace que la boca y las fosas nasales a secarse. Esto puede añadir a su causa congestión y tos. Apuntalar su cabeza con una almohada adicional. Si es posible, comprar una cama ajustable para que pueda levantar su cabeza mientras duerme. La cama ajustable proporciona apoyo adicional para la totalidad de la parte superior de su cuerpo, por lo que es menos probable para poder meter el apoyo de almohada. Al mantener la cabeza elevada durante toda la noche la cama ajustable ayuda a controlar la congestión nasal al permitir que la congestión para drenar mientras duerme.
