¿Alguno alimentos contienen inmunoglobulina?
Las inmunoglobulinas son anticuerpos que son la respuesta del sistema inmune a las bacterias y virus extraños. Estas proteínas se encuentran en la sangre y ayudan a proteger el cuerpo contra el crecimiento de células cancerosas y otras condiciones. Las personas que carecen de anticuerpos pueden desarrollar un síndrome de deficiencia de inmunoglobulina. Dado que las inmunoglobulinas son hechas por las células blancas de la sangre en el cuerpo, hay técnicamente no son alimentos que "contienen" Sin embargo ellos-, hay ciertos alimentos que puede comer que pueden ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable, que le hará más probable que tenga un nivel saludable de inmunoglobulinas en su cuerpo.
Contenido
- Frutas y vegetales
- Los granos enteros
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- Suplementos
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- Bebidas
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Frutas y vegetales
Las frutas y verduras son los que mejor alimento para comer para ayudar a proteger su sistema inmune y aumentar el nivel de inmunoglobulinas en su cuerpo. Las dietas ricas en frutas y verduras mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico. Elija frutas como manzanas, peras, frambuesas, arándanos, plátanos, aguacates, melocotones y cítricos. Elija verduras como espinacas, tomates, brócoli, coliflor, okra, cebolla, zanahoria y col rizada.
Los granos enteros
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Los granos enteros también pueden ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable, que puede hacerlo más propenso a tener un nivel saludable de inmunoglobulinas. Una dieta que mejora la función del sistema inmune incluye todo granos tales como trigo integral y pan de grano entero y cereales o marrón arroz- trigo integral pasta- cebada orzo- quinoa- y mijo. Es importante entender la diferencia entre un "grano entero" y un "grano refinado." Los granos refinados son aquellos que se muele y despojado de muchos de sus beneficios nutricionales. El pan blanco, harina blanca, y las pastas blancas son ejemplos de granos refinados. Los granos enteros, por el contrario, son mínimamente procesados, y todavía contienen la mayor parte de sus vitaminas y nutrientes esenciales.
suplementos
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Varios suplementos nutricionales pueden ayudar a construir el sistema inmunológico, lo que lleva a un nivel saludable de inmunoglobulinas. Algunos de estos suplementos son el ajo, los ácidos grasos como los aceites de la semilla de lino y aceites de pescado, vegetales marinos como algas, zinc, y vitaminas A y C, que son antioxidantes que ayudan a la función inmune aumento.
bebidas
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Ciertas bebidas pueden ayudar a aumentar sus niveles de inmunoglobulina también. Bebidas a base de té verde y la cebada pueden ayudar a limpiar su cuerpo, proporcionando la clorofila y otros nutrientes vitales que pueden reparar los tejidos del cuerpo. Hay algunas bebidas, por otro lado, que puede tener el efecto contrario. El alcohol, el café y otras bebidas con cafeína son ejemplos de estos.