Cómo desintoxicación Después de dejar de fumar y mantenerse sin fumar
Los expertos y los que dejaron de fumar con éxito de acuerdo! Mejorar su salud y su probabilidad de no haber fumado nunca de nuevo con un período de desintoxicación.
Cosas que necesitará
- Determinación
Agua, agua, agua ~ No es ningún secreto que el agua es la bebida perfecta. Se limpia el sistema y ayuda a restaurar la humedad de fumar que ha sido robando. Agregar el jugo de limón al agua puede hacer que sea más apetecible, y algunos creen que tiene efectos purificadores adicionales. Si usted lucha con agua, trate de añadir un poco aquí y allá. Agregar hielo para todas sus bebidas. En lugar de traqueteo botellas de agua gigantes, beber una taza de agua por cada taza de café que bebe.
Multivitaminas ~ Mucha gente en la medicina tradicional y alternativa creen que fumar interfiere con la capacidad del cuerpo para absorber las vitaminas y minerales. Parte de su plan de desintoxicación post-fumar debe ser una multivitamina diaria calidad.
El calcio ~ La adición de calcio a su dieta también ayudará a reemplazar un nutriente vital mayoría de los fumadores son insuficientes.
Video: Cómo Limpiar los Pulmones Después de Fumar
Ejercicio ~ Usted puede no estar listo para correr un maratón, sin embargo, pero el ejercicio de cualquier nivel aumentará sus niveles de oxígeno y promover una mejor salud cardiovascular. Asimismo, fomentará el consumo de agua y sudor (ver paso siguiente). Empiece por caminar o nadar. Un poco cada día le ayudará. Construir hasta un régimen más exigente con el tiempo.
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