Cómo desintoxicación de su cuerpo en 72 horas

Beba un vaso lleno de 8 onzas de agua tibia cuando se despierta por la mañana. Puede tenerlo listo para su cama la noche anterior. Que asegurará que el agua está a temperatura ambiente cuando se bebe en la mañana. El agua caliente tiene un efecto saludable, más suave en todo su cuerpo. Beber agua fría o algo caliente como el café o el té puede impresionar a su sistema digestivo. La elección de agua caliente oa temperatura ambiente será comenzar su desintoxicación de 72 horas a la perfección.

Beber abundante agua. El primer día de su desintoxicación de 72 horas, usted puede tener sólo agua. Tendrá que beber al menos ocho vasos de agua todos los días durante su desintoxicación de 72 horas. Puede seguir este hábito saludable después de su desintoxicación de 72 horas también. Beber agua durante el día le ayudará a mantenerse hidratado. También le impida que tome decisiones menos saludables como el café, refrescos y jugos. Se puede añadir un chorrito de jugo de limón al agua para un poco sabor si quieres.

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Coma comidas con frutas, verduras y granos. Esto es para el segundo y tercer día. Tendrá que comer cuatro porciones de frutas y verduras o dos porciones de cada uno por día. También tendrá que comer una taza de cereales integrales con cada comida. Mantenga las frutas y verduras crudas con el fin de obtener la mayor cantidad de nutrientes de ellos como sea posible. Recuerde que el jugo de la fruta también cuenta como una porción de fruta. Trate V-8 Splash durante porciones de frutas y verduras. Beba 8 oz para una porción. Para los cereales integrales, puede hacer que el arroz integral, el 100 por ciento de cereales de grano entero, pan y pastas.

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Relajarse durante su desintoxicación de 72 horas. Tomar relajantes paseos durante unos 30 minutos. Beber té de hierbas (descafeinado) al acostarse y tomar unos minutos de tranquilidad para disfrutar de ella. Pruebe con la meditación y el yoga para un sano esparcimiento y calmante para la mente y el cuerpo. Comienza a escribir en un diario para expresar sus pensamientos y emociones. Cuando el órgano de desintoxicación de 72 horas ha terminado, pensar en los ejercicios de relajación disfrutó al máximo e incorporarlos en su vida diaria para un cambio de estilo de vida saludable.

Evitar el estilo de vida poco saludables. Mantenerse alejado del alcohol, azúcar, sal, cafeína, conservantes, carnes, leche, huevos, quesos y chocolate. Los únicos alimentos que debe comer durante su desintoxicación de 72 horas son las frutas, verduras y granos. Este es un momento perfecto para dejar de fumar, también. Haga una cita con su médico para obtener ayuda para dejar de fumar.