Cómo Descansa piernas cansadas
Es bastante fácil olvidarse de las piernas, ya que le llevan a través de su día. Pero a veces las piernas pueden llamar insistentemente la atención sobre sí mismos. Si distensión de la rodilla interfiere en su día, le impide disfrutar de un paseo alrededor de la cuadra, o se mantiene por la noche, usted no tiene que vivir con el dolor. Albert Einstein dijo: “Las piernas son las ruedas de la creatividad.” Mantenga su "ruedas" de ir plana mediante el uso de remedios para el dolor de la pierna.
Contenido
Cosas que necesitará
- cojín de soporte de la pierna (opcional)
- Té de hierbas
- La miel y el limón en agua
- aceite de hígado de bacalao y jugo de naranja
Video: Consejos para relajar tus pies cansados...
Elevar las piernas. Dependiendo de qué tan flexibles que eres, hay dos opciones para esto. Si carecen de flexibilidad, sentarse o recostarse sobre su espalda con las piernas extendidas. Coloque una almohada para que apoye y levanta la parte inferior de las piernas, de la parte posterior de las rodillas hacia abajo. Usted puede comprar un cojín especial de la pierna para la elevación si quieres (como la pierna del elevador FootSmart) o crear su propio soporte para las piernas usando mantas dobladas, sofá, cojines y almohadas.
Elevar toda la región de la pierna si usted es lo suficientemente flexibles. Descansar en el suelo junto a una pared para que su cuerpo forma una "L" forma con las piernas hacia arriba por encima de la pared de la pelvis. Este remedio yoga permite que el flujo de sangre en las piernas a revertir, aliviar el dolor de piernas, espalda tensión y el estrés mental.
Hidratar su cuerpo con agua u otras bebidas saludables. Herbolarios recomiendan beber un té que contiene las plantas con propiedades anti-inflamatorias, como la raíz de regaliz chino o plátano. La miel y el jugo de limón en agua tibia tendrán un efecto rejuvenecedor y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Una cucharadita de aceite de hígado de bacalao en el jugo de naranja antes de acostarse es otro remedio casero popular para las piernas, dolor cansados.
Remojar las piernas. Dependiendo de la época del año, el agua caliente o fría puede sentir calmante. No utilice agua muy caliente o muy fría.
Video: automasaje, recuperación de las piernas después de entrenar
Recibir un masaje. Especialmente si su fatiga de las piernas se produce después del ejercicio vigoroso, buscar alivio para los músculos tensos de un masajista profesional.
Consejos & advertencias
- Si usted usa ropa ajustada que se une o constriñe las piernas, un cambio en el armario puede aliviar el dolor que se siente en las piernas.
- El movimiento puede hacer una gran diferencia. Hacer más ejercicio, incluyendo paseos. Si ocurre dolor en las piernas después de estar sentado durante largos períodos, intentan alterar su posición sentada con mayor frecuencia.
- Si el dolor de la pierna persiste, puede apuntar a otra condición de salud, incluyendo la obesidad, presión arterial alta, diabetes, colesterol alto o el embarazo. Consulte a su médico si cansancio de las piernas se repite de forma regular.