Cómo limpiar su sistema de salida en una semana
De acuerdo con el Centro de Investigación Wholistic, "las toxinas que usted pone en su cuerpo sobre una base diaria - café, cigarrillos, alimentos fritos y azucarados - pueden tener sus consecuencias, dejándole débil y sin tensión." En ese caso, comprometerse con un programa de una semana en la que limpia el sistema digestivo es una solución simple, lógico que es fácil de seguir. Se requiere tomar decisiones sensatas, que no tiene que caer en planes de alimentación extremos como ayunos de jugo.
Contenido
Cosas que necesitará
- frutas y verduras orgánicas
- aves de corral orgánicos, carne y peces de aguas profundas
- Agua purificada
- suplementos
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Visualizar cómo mucho mejor que se sentirá al final de su limpiar una semana de duración. Imagínese tener más energía, no se siente estreñimiento y tener una sensación general de ligereza. Visualizar este sentido de la mejora de la salud cada vez que se le antoja con azúcar, alimentos procesados o grasos, cafeína o alcohol.
Comprar y consumir frutas y verduras orgánicas para la próxima semana. Asegúrese de que sean orgánicos, ya que no quiere sabotear esta limpieza mediante el consumo de alimentos plagado de pesticidas u otros productos químicos. No hervir las verduras, ya que elimina una gran cantidad de sus nutrientes, al vapor o comerlas crudas. Brócoli, coles de Bruselas y espinacas son excelentes opciones.
Eliminar los alimentos procesados, envasados y enlatados de su dieta que contienen altas cantidades de conservantes. Comprar y consumir carne orgánica, aves de corral y pescado. De acuerdo con el Centro de Investigación Wholistic: "Comer peces de aguas profundas como el bacalao, lenguado y abadejo - -son menos propensos que el pescado azul, como la caballa y el arenque, de estar contaminados con metales pesados perjudiciales."
Cortar las bebidas con cafeína como el café, té, refrescos y alcohol de su dieta. En lugar de beber al menos 2 litros de agua purificada.
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Tomar suplementos para ayudar al proceso de limpieza. De acuerdo con el Centro de Investigación Wholistic: "Tomado diariamente, el cardo de leche limpia el hígado y ayuda a liberar su cuerpo de toxinas. También tomar una tableta de multivitaminas y minerales todos los días, además de vitamina C. Un suplemento extra de algas apoyará su cuerpo durante su desintoxicación y aumentar su tasa metabólica."
Consejos & advertencias
- Tenga en cuenta que el brócoli, las coles de Bruselas y espinacas son también ricos en fibra y por lo tanto bueno para la digestión.
- Siempre hable con su médico antes de hacer una limpieza de sistema de una semana.