Beneficios trimetilglicina

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Trimetilglicina, o betaína, promueve actividades químicas que mantienen su trabajo hígado, ayudan a las células se reproducen y metabolizar la homocisteína. Puede obtener betaína través de los alimentos y suplementos, pero su cuerpo también produce de otra sustancia llamada colina. Las fuentes naturales de colina son la leche, huevos, carne, bacalao, germen de trigo, cacahuetes, el brócoli y las coles de Bruselas. Tenga en cuenta que un suplemento de sonido similar se llama clorhidrato de betaína es un producto diferente utilizado para impulsar el ácido del estómago.

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Las personas con un nivel alto de homocisteína en la sangre están en un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. La betaína reduce la cantidad de homocisteína en la sangre mediante su conversión en otras sustancias beneficiosas. Puede proteger aún más su salud cardiovascular mediante el consumo de ácido fólico, vitamina B-6 y vitamina B-12 debido a los tres menores niveles de homocisteína en sangre por lo descomponen. Dado que estas vitaminas provienen de diferentes fuentes, que necesita para disfrutar de una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, granos enteros, frijoles, carne de ave y pescado para asegurarse de que recibe suficiente de ellos.

grasas dañar puede acumularse en el hígado por el consumo excesivo de alcohol, sino una acumulación de grasa similar también puede ocurrir en personas que beben poco o nada de alcohol. En estudios de laboratorio, trimetilglicina muestra prometedor para la prevención de la acumulación de grasa en el hígado y mejorar la función del hígado. Cuando los ratones fueron alimentados con una dieta alta en grasas, betaína los protegía de desarrollar la enfermedad de hígado graso, de acuerdo con un estudio publicado en la edición de noviembre 2.013 mil de “Digestive Diseases and Sciences”.

Si betaína no se metaboliza, su cuerpo lo utiliza para ayudar a regular la cantidad de agua en las células. Cada célula necesita un nivel específico de líquidos para mantener su volumen y funcione correctamente. En este papel, la betaína es compatible con los riñones y las células que participan en el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. También protege las estructuras utilizadas para hacer los músculos se contraen, según un informe de 2004 en el “American Journal of Clinical Nutrition”.

Para aumentar la cantidad de betaína que consume, añadir la remolacha, espinaca o germen de trigo a su dieta. Si usted come 1/2 taza de remolacha, obtendrá alrededor de 221 miligramos de betaína, mientras que 1/2 taza de espinaca hervida, equipos congelados cerca de la mitad de esa cantidad. El germen de trigo es otra buena opción, con 1/4 taza de proporcionar 116 miligramos de betaína. Usted puede mezclar el germen de trigo en su cereal caliente o yogur bajo en grasa para agregar contracción al tiempo que el germen de trigo más agradable al paladar.