Cómo comprobar el pulso de la muñeca
Comprobar el pulso en la muñeca es una forma sencilla de identificar el número de latidos por minuto late el corazón. Esto indica cuán fuerte es el músculo del corazón se encuentra en el bombeo de sangre por todo el cuerpo. Una frecuencia cardíaca en reposo sano no es superior a 140, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. Si bien hay varios dispositivos que pueden registrar su ritmo cardíaco para usted, tales como monitores cardíacos, tomando el pulso en la muñeca no es difícil y es exacta.
Cosas que necesitará
- De relojería
Tome su frecuencia cardíaca en reposo, ya sea antes de salir de la cama en la mañana o después de haber estado sentado en silencio durante al menos 10 minutos. No tome su ritmo cardíaco después de hacer ejercicio, ya que es probable que sea mayor a causa del esfuerzo.
Sentarse erguido, exponga el interior de la muñeca izquierda y coloque el dedo índice y el dedo medio en el interior de la muñeca cerca del borde superior de su brazo, cerca de la base del dedo pulgar.
Tenga en cuenta que se sentirá un pulso palpitante bajo sus dedos. Si no lo hace, mueve los dedos hacia arriba o abajo ligeramente para localizar su pulso.
Evitar el uso de su dedo pulgar para tomar el pulso como el pulgar a menudo tiene su propio pulso, lo que hará que sea difícil para registrar el pulso del ritmo cardíaco real.
Mantener los dedos en su muñeca interna y contar el número de latidos durante 6 segundos. Multiplique ese número por 10 y que tiene su ritmo cardíaco durante 60 segundos.