Cómo rehabilitar una bolos Lesión de la muñeca
La muñeca se lesiona con frecuencia en los bolos. Bowling coloca una gran cantidad de estrés en la muñeca y si usted es un jugador de bolos ávido que puede lesionar la muñeca en algún momento. Si se lesiona la muñeca aquí hay algunos consejos sobre cómo rehabilitar la lesión tan pronto como sea posible.
Contenido
Cosas que necesitará
- paquetes de hielo
- férulas de muñeca (opcional)
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Haga que la lesión examinada por su médico para determinar el alcance de la misma. Puede ser sólo un esguince leve, pero también podría ser nerviosa o daño en los ligamentos. Un diagnóstico adecuado y por medio es fundamental para el tratamiento de la misma. Buscar tratamiento inmediatamente después de la lesión o puede continuar a la relajación.
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Lo mejor que puede hacer sanar una lesión en la muñeca es darle un descanso completo. La muñeca puede convertirse fácilmente volver a lesionarse si trata de volver a los bolos demasiado rápido. Dar a la muñeca de un descanso de un mínimo de dos semanas.
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Utilizar el masaje con hielo tan pronto como se sienta dolor en la muñeca. Siga usando el masaje con hielo en su recuperación a controlar la hinchazón.
Use férulas de muñeca si es ordenado por el médico. No utilice los que se pueden comprar en la farmacia. No pueden trabajar sin la supervisión de un médico.
Consejos advertencias
- Cuando regresa a los bolos después de una lesión tomarlo con calma. No hacer un tazón con tanta frecuencia como lo hace normalmente hasta que la muñeca está de vuelta a su fuerza. También considere el uso de una bola menos pesada para tomar una cierta tensión de la muñeca. Use un soporte para las muñecas y concentrarse en el mantenimiento de la técnica apropiada con la muñeca, mientras que los bolos.