Cómo tratar un esguince de rodilla

Un esguince de rodilla puede ser doloroso, pero no es una lesión grave. Si usted ha sido diagnosticado con un esguince de rodilla, es posible que tenga algo de dolor, hinchazón y los moretones. Para recuperar tan pronto como sea posible a partir de un esguince de rodilla, es necesario seguir un plan de tratamiento de cuatro pasos, comúnmente conocida como R.I.C.E .-- reposo, hielo, comprimir, eleve.


Cosas que necesitará

  • bolsa de hielo
  • venda elástica
  • Almohadilla térmica
  • Video: Cómo saber si hay un esguince de rodilla o rotura de ligamentos de rodilla

    Video: Esguince del ligamento lateral externo de la rodilla - Masaje para su tratamiento

    Descansar su rodilla. Inicialmente, después de sufrir un esguince de rodilla, el descanso es probablemente la parte más importante del tratamiento. Trate de mantener peso sobre la rodilla y caminar lo menos posible.

  • Video: Esguince de rodilla - Cuándo y por qué usar una ortesis en lugar de una inmovilización

    Hielo en la rodilla para ayudar a aliviar la inflamación y el dolor. Ponga cubitos de hielo o hielo picado en una bolsa de plástico con cierre hermético. Envuelva la bolsa en una toalla o un paño. Coloque la bolsa de hielo sobre la rodilla por 20 minutos, cuatro veces al día. Continuar el tratamiento de su rodilla con hielo durante al menos tres días.

  • Comprimir la rodilla envolviéndolo con una venda elástica. Envuelva el vendaje con fuerza suficiente para soportar la rodilla, pero no tanto que se corta la circulación.

  • Video: Cómo tratar un esguince de rodilla

    Elevar su dolor de rodilla tanto como sea posible. Trate de mantener la rodilla por encima del corazón para disminuir el flujo de sangre y la hinchazón en la rodilla. Acuéstese sobre su espalda y coloque dos o tres almohadas debajo de su lesión en la rodilla mientras se duerme.

  • Aplicar calor a la rodilla para aliviar la rigidez después de los tres primeros días. Aunque el tratamiento inicial de una lesión en la rodilla es de hielo, después de unos días se debería cambiar a una almohadilla térmica. Aplicar calor durante 20 minutos, cuatro veces al día o según sea necesario para la rigidez y el dolor.

  • Tomar ibuprofeno (Motrin, Advil o Motrin) para el dolor, si es necesario. Pregúntele a su médico para obtener medicamentos antiinflamatorios recetados, si el dolor y la hinchazón en la rodilla persiste más de una semana.

Consejos advertencias

  • Si su esguince de rodilla es grave, utilizar muletas para caminar para evitar poner peso y la presión sobre la rodilla.
  • Obtener una resonancia magnética para asegurarse de que no hay un ligamento o daños estructurales en la rodilla.
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