¿Qué efecto tiene fumar en el crecimiento muscular?
Por ahora, la mayoría de las personas son conscientes de los peligros de fumar. El cáncer de pulmón, enfermedades cardiovasculares, acortamiento de la vida - por nombrar unos pocos - y la gran lista de problemas de salud asociados con el tabaquismo sigue creciendo. Sin embargo, un efecto secundario de fumar que no muchas personas pueden tener en cuenta es su efecto sobre el crecimiento muscular.
Contenido
- ¿cómo crece el músculo?
- La quema de grasa muscular --- no
- La nicotina y la insulina
- Síntesis de proteínas
- Video: hacer pesas y fumar - por personal trainer: bash
- Video: ¿el tabaco impide crecimiento? - ¡deja ya de fumar!
- La miostatina
- Video: la marihuana y la masa muscular
¿Cómo crece el músculo?
Durante los ejercicios de entrenamiento de fuerza, las fibras en los músculos específicos en realidad se dañan en un proceso conocido como "lesión muscular." sub joven Kwon, M.S. y Len Kravitz, Ph.D. de la Universidad de Nuevo México explican que cuando se produce una lesión muscular, las células se precipitan al área y comienzan a fusionarse formando nuevas fibras que se hace referencia como "miofibrillas."
La quema de grasa muscular --- No
Aparte de fortalecer el sistema cardiovascular y ganar músculo, la mayoría de las personas que ejercen también esperan para quemar grasa. Desafortunadamente, si usted es un fumador puede que esto no sea posible. De hecho, los informes de Fairfax Digital que fumar disminuye el apetito y hace que se pierda peso, pero es por lo general sólo el peso del músculo que se pierde. Por lo tanto, cualquier crecimiento muscular que se obtiene a través de entrenamiento de fuerza puede perderse fácilmente con el siguiente paquete de cigarrillos.
La nicotina y la insulina
Según MuscleNet.com, la nicotina en los cigarrillos hace que el cuerpo se vuelven resistentes a la insulina. Lo que significa que, el tabaquismo tiene un impacto directo en la forma muscular metaboliza insulina y glucosa en sangre. Desde la reposición de glucógeno es especialmente importante para la recuperación muscular, el crecimiento muscular en los fumadores se redujo significativamente en comparación con la de los no fumadores.
Síntesis de proteínas
Video: HACER PESAS Y FUMAR - Por Personal Trainer: Bash
Video: ¿EL TABACO IMPIDE CRECIMIENTO? - ¡DEJA YA DE FUMAR!
La síntesis de proteínas es una parte necesaria del crecimiento del músculo. Durante el entrenamiento de fuerza de la cantidad de la síntesis de proteínas que el cuerpo sufre se reduce pero vuelve a subir una vez que ha cesado el ejercicio. La Universidad de Nottingham informa que el tabaquismo inhibe el crecimiento muscular al interferir con el proceso de síntesis de proteínas.
La miostatina
Video: La marihuana y la masa muscular
El crecimiento del músculo en algunas personas a veces se reduce por una enzima conocida como miostatina. De acuerdo con Bio-Medicine.org, los fumadores tienen una mayor cantidad de miostatina que los no fumadores. Esto también parece desempeñar un papel en la pérdida muscular asociada con fumadores activos.