Night Time Depresión

La depresión y los trastornos del sueño son un tema tan común que los trastornos del sueño se consideran un síntoma característico de la enfermedad. Nadie está muy seguro de si la depresión causa trastornos del sueño, trastornos del sueño o si causan la depresión. Una cosa que sí sabemos es que las personas con depresión duermen de manera diferente que las personas sin ella. Las personas sanas ciclo lentamente a través del sueño REM tres a cuatro veces al nocturnos personas deprimidas, por el contrario, caen en el sueño REM rápidamente y es mucho más profunda e intensa. Existe la teoría de que las personas que caen en el sueño REM de una manera tan poco saludable exceso de consolidar los recuerdos negativos, lo que lleva a recordar las cosas más malas que a las buenas.

Es normal tener algunos “malos” noches de sueño cada mes- Sin embargo, cuando el sueño se convierte en un problema sobre una base más regular, esto se conoce como insomnio. El insomnio no es simplemente una incapacidad para conciliar el sueño. Los síntomas de insomnio también pueden incluir despertarse durante la noche y tener dificultad para volverse a dormir, despertarse muy temprano en la mañana, o sentirse muy cansado al despertar. Hay dos tipos de insomnio. El insomnio primario es un trastorno del sueño que no está asociado con ningún otro problema de salud. El insomnio secundario es causado por un problema de salud el consumo, o la medicación o el alcohol subyacente.

Para determinar si un trastorno del sueño es causada por la depresión o si la depresión es causada por una alteración del sueño, es importante conocer los síntomas de la depresión. Ser capaz de reconocer los signos puede ayudar a su médico a diagnosticar y te tratan. Los signos y síntomas de la depresión incluyen sentimientos de tristeza, ansiedad, irritabilidad o sentimientos emptiness- de desesperanza y falta de valor y una pérdida de placer en las cosas que solían ser placentero. Una persona con depresión puede tener una falta de energía, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, y es posible que los cambios en el apetito. En casos muy graves, que pueden tener sentimientos o pensamientos de muerte suicidas.

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El tratamiento para la depresión por lo general consiste en psicoterapia (terapia hablada), medicamentos, o una combinación de ambos. La terapia cognitivo-conductual es especialmente alentado ya que enseña a los pacientes a cambiar sus patrones de pensamiento negativos que están relacionados con sentimientos de depresión.

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Los trastornos del sueño se tratan con un tipo de medicamento conocido como hipnóticos. Algunos médicos prescriben antidepresivos con un efecto sedante (como Seroquel), junto con un fármaco hipnótico, con la esperanza de tratar tanto el trastorno del sueño y la depresión al mismo tiempo. La psicoterapia también puede ayudar si los problemas del sueño son relacionadas con el estrés.

El insomnio puede ser una condición muy frustrante, pero hay algunas formas en que pueden ayudar a prevenir y mejorar la situación. Los pacientes con insomnio pueden practicar la relajación y ejercicios de respiración profunda. Pueden hacer una lista de lo que tienen que hacer al día siguiente y decirse a sí mismos que no van a pensar en ello hasta que llegue ese momento. También es importante hacer ejercicio con regularidad, evitar el exceso de cafeína y nicotina, y levantarse y hacer algo cuando no pueden dormir, en lugar de tirar y girar en la cama. También es útil para limitar el dormitorio para dormir y la actividad sexual.