Cómo permanecer tranquilo cuando daba un discurso
El miedo escénico puede afectar a cualquier altavoz, si usted es un presentador experimentado o dar un discurso por primera vez. El palmas sudorosas, boca seca, temblores y falta de memoria pueden asumir el control, haciendo que el tiempo en el escenario aterrador. No importa lo mal que sus nervios, sin embargo, usted puede reducir su ansiedad y hacerlo a través del discurso de éxito. Mediante la adopción de medidas para reducir el estrés antes y durante el discurso, puede eliminar el miedo escénico y girar en un funcionamiento seguro.
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Conocer su material. Leer sobre el tema, hablar con personas que están directamente relacionados con ella y entrevistas sujetos expertos en la materia. Salir de su manera de averiguar lo que otras personas están diciendo sobre él mediante la búsqueda de periódicos, revistas y artículos en línea. Cuanto más a fondo que conoce el tema, más fácil será para hablar de ello cuando se está bajo presión.
Ensayar con una cámara de vídeo o una grabadora de audio durante las primeras etapas de la redacción de discursos. Grabar a sí mismo dando el discurso y escuchar cosas que van a ser amplificadas durante el evento, al igual que los tics vocales o una tendencia a hablar demasiado rápido. Cuando haya practicado el discurso un par de veces, le dan frente a una pequeña audiencia que representa las personas que estarán a su discurso. Pregunta jefe, compañeros de trabajo, miembros de su familia o amigos a escuchar y le dan consejos sobre cómo se puede mejorar.
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Llevar agua en el escenario con usted para combatir la ansiedad causada por la garganta seca. Llevar a cabo una botella de agua o preguntar a los organizadores a poner una jarra y un vaso. Elija una botella o un vaso con una boca estrecha para que el agua no se derrame si está temblando. Durante el discurso, tomar una bebida cuando la boca se seca o si sus nervios se lanzan de utilizar la pista- breve pausa para recoger sus pensamientos y tomar una respiración profunda antes de continuar.
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Relajarse tomando una respiración profunda justo antes de comenzar y luego exhala por la nariz. Vuelva a llenar lentamente después de tomar una pausa. Esto expulsar el dióxido de carbono, permitirá empezar de nuevo con el aire en su sistema y provocar la relajación.