Cómo permanecer enfocado en sus metas y no distraer la atención

El logro de los objetivos pueden ser estimulante. Plan para hacer frente a los obstáculos que se interponen en su camino y que el éxito sea la suya. Usted quiere que sea la razón por la que sonreír mucho más grande o se hinchan de orgullo saber que ha ganado. Sin embargo, esto supone que usted puede concentrarse el tiempo suficiente para alcanzar dichos objetivos. distracciones directos e indirectos acechan en cada esquina. Aprender a mantener la concentración con técnicas mentales para fortalecer su concentración y hacer que el logro de objetivos en un hábito de toda la vida.

Visualizar su éxito antes de tomar cualquier acción. Un mapa de las medidas específicas necesarias para lograr su objetivo específico. Identificar la ruta más eficaz para lograr su objetivo.

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Crear una lista de control utilizando las acciones identificadas y asignar fechas y horas.

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Aislarse. Retire cualquier desorden, el ruido y la gente innecesarios de su área de trabajo. Apagar la televisión, el teléfono, la radio y todo lo que podría ser una distracción potencial.

Trabajar en bloques de tiempo concentrados. Por ejemplo, trabajar en su tarea durante dos o tres horas a la vez sin distracciones para alcanzar un “estado de flujo” del logro. Entonces, descansar o jugar durante 15 a 30 minutos entre bloques para rejuvenecer.

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Asociar el “estado de flujo” con un mantra o movimiento específico. Por ejemplo, cerrar los ojos, pensando en la consecución de su objetivo al tomar respiraciones muy profundas. A continuación, utilizar este conjunto específico de movimientos para activar el estado mental de trabajo óptimo.

Realizar un seguimiento de su progreso con su lista de comprobación e identificar nuevos métodos que le ayudarán a alcanzar de manera más eficiente.