Cómo escribir un contrato consigo mismo
Un contrato puede ayudar a ser responsables a sí mismo por lo que la intención de hacerlo. En la preparación de su contrato, sea específico y realista. Lea su contrato a diario para recordarse su compromiso con usted mismo y sus objetivos. El proceso de escribir su contrato puede ayudar a identificar los obstáculos que le impiden alcanzar su meta. Una vez que haya identificado estos obstáculos, se puede desarrollar estrategias para eliminarlos de su ruta.
Identificar el objetivo que desea lograr. Una meta es el resultado o logro hacia la que usted apunta sus esfuerzos. Los objetivos pueden ser grandes o pequeños, simples o complejos. Se puede establecer una meta para completar la universidad, perder peso o para llegar a clase a tiempo todos los días durante una semana.
Escribir un plan paso a paso de acción para completar su objetivo. Por ejemplo, si su objetivo es correr un maratón, el primer paso podría ser para comprar corriendo shoes- el segundo paso podría ser para trazar una ruta para correr y el tercer paso podría ser correr.
Identificar y escribir una lista de todos los obstáculos que han impedido el logro de este objetivo en el pasado. Los ejemplos de obstáculos incluyen la dilación, la mala gestión del tiempo y su horario de trabajo. Escribe contramedidas a estos obstáculos de manera que cuando se presenten de nuevo, usted tiene una manera de eliminar los obstáculos a sus metas.
Identificar y escribir los beneficios de lograr su objetivo. Por ejemplo, si su objetivo es un maratón, un beneficio secundario puede ser un mejor estado físico o pérdida de peso.
Escribir la declaración de sus objetivos.
Ejemplo:
YO, ____, acuerdan y se comprometen a tomar las siguientes medidas para lograr mi objetivo [objetivo insertar].
Escribe los pasos que tomará para alcanzar su meta en el párrafo siguiente.
Escribir las contramedidas a sus obstáculos en el párrafo final.
Incluir una línea en la parte inferior del contrato para su firma.
Firmar su contrato. Leerlo cuantas veces sea necesario para mantenerse en camino de alcanzar sus objetivos.